Jenis Olahraga yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Selasa, 18 Maret 2014
1 Komentar
Jika Anda bermasalah dengan berat badan, salah satu cara cepat, mudah, aman dan gratis yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga. Dengan rutin berolahraga, maka Anda tidak hanya akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan jasmani Anda, tetapi juga untuk kesehatan juga Anda. Selain itu, olahraga juga akan membantu agar tubuh Anda tetap segar dan bugar. Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan :
Pernahkah Anda melihat seseorang yang terburu-buru ketika dikejar waktu atau merasa ketakutan karena merasa dibuntuti oleh seseorang? Hal inilah yang disebut dengan jalan cepat. Ketika Anda jalan cepat, maka detak jantung Anda juga akan semakin cepat sehingga aliran darah ke seluruh tubuh juga lebih cepat. Hal inilah yang membuat tubuh membakar lebih banyak lemak untuk memenuhi energi yang dikeluarkan oleh tubuh. Selain itu, jalan cepat juga akan membuat paru-paru lebih cepat memompa udara sehingga Anda akan mendapatkan okseigen lebih banyak. Dan tahukah Anda, bahwa dengan berjalan cepat selama 5 menit akan memberi manfaat yang sama dengan berlari sejauh 10 mil. Hal ini pasti akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
sumber http://ift.tt/1hvcwhK
Mengayuh Sepeda
Senam Aerobik
Olahraga Renang untuk Menurunkan Berat Badan
Berjalan Cepat
Pernahkah Anda melihat seseorang yang terburu-buru ketika dikejar waktu atau merasa ketakutan karena merasa dibuntuti oleh seseorang? Hal inilah yang disebut dengan jalan cepat. Ketika Anda jalan cepat, maka detak jantung Anda juga akan semakin cepat sehingga aliran darah ke seluruh tubuh juga lebih cepat. Hal inilah yang membuat tubuh membakar lebih banyak lemak untuk memenuhi energi yang dikeluarkan oleh tubuh. Selain itu, jalan cepat juga akan membuat paru-paru lebih cepat memompa udara sehingga Anda akan mendapatkan okseigen lebih banyak. Dan tahukah Anda, bahwa dengan berjalan cepat selama 5 menit akan memberi manfaat yang sama dengan berlari sejauh 10 mil. Hal ini pasti akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
sumber http://ift.tt/1hvcwhK
Salam kenal Gan
BalasHapusjika senam aerobic menurunkan berat badan karena disebabkan membakar lemak namun olahraga apakah yang bisa memnesarkan masa otot agar lebih kekar. dan mohon informasinya jika mengatahui model2 baju senam terbaru saat ini yg digemari oleh pecinta olahraga. thanks :)