Kamis, 28 Agustus 2014

Tips Mengonsumsi Makanan yang Tepat Saat Masa Nifas

Foto Makanan yang Tepat Saat Masa Nifas
Darah nifas yang keluar selama 40 hari pasca persalinan tentunya bukanlah tanda yang tepat bagi kita untuk mengonsumsi makanan secara sembarangan. Sebaliknya, kita harus benar-benar menjaga dan selektif dalam memilih makanan dan minuman yang kita konsumsi untuk menghindarkan kita dari efek-efek negatif yang mungkin saja dapat timbul saat masa nifas. Lantas kira-kira, makanan dan minuman apa saja kah yang paling tepat dikonsumsi saat masa nifas tiba? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

1. Susu

Salah satu minuman yang paling baik dikonsumsi saat masa nifas adalah susu. Bukan hanya bayi, wanita yang baru saja melahirkan pun sebenarnya sangat membutuhkan konsumsi susu guna menjaga kebugaran dan kesehatan tubuhnya.

2. Minyak Omega-3

Bukan hanya susu, wanita yang tengah mengalami masa nifas pun juga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung minyak omega-3, seperti salmon, kenari, dan biji ami. Sebab kandungan minyak omega-3 dalam makanan akan membantu mencegah dan menangani depresi yang mungkin saja muncul pasca persalinan. Bukan hanya itu, minyak omega-3 juga sangat baik untuk otak kita, sebab minyak jenis ini akan membantu meningkatkan fungsi otak. Bukan hanya minyak omega-3, Anda pun juga dapat memenuhi gizi Anda dengan mengonsumsi suplemen omega-3 untuk menghindari makanan yang berasal dari olahan ikan guna menghindari kandungan merkuri yang ada di dalam ikan. Minyak dan suplemen omega-3 juga sangat baik dan aman dikonsumsi oleh ibu yang tengah menyusui.

3. Protein

Bukan hanya itu, wanita yang tengah berada dalam masa nifas juga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein. Sebab kandungan protein yang terdapat dalam berbagai jenis makanan dan minuman seperti susu, daging, dan ikan sangat bermanfaat untuk perkembangan dan menjaga ketenangan otak kita. Oleh sebab itu, tak ada salahnya jika Anda mencoba menambahkan protein dalam menu makanan Anda baik menu sarapan ataupun menu siang hari. Selain itu, Anda juga dapat mengganti cemilan Anda dengan keju, biskuit, dan yogurt.

4. Air Putih

Bukan hanya protein, Anda pun juga dapat memenuhi kebutuhan gizi dengan memperbanyak konsumsi air putih. Sebab kekurangan air putih justru dapat membuat kita mengalami dehidrasi yang berakibat menurunkan konsentrasi dan daya tahan tubuh. Bukan hanya itu, dehidrasi juga akan berdampak pada timbulnya kecemasan dan kelelahan. Oleh sebab itu, biasakan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh.

5. Dark Chocolate

Selain susu dan air putih, ada satu lagi minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat masa nifas, yakni dark chocolate. Dark chocolate akan membantu memenuhi kebutuhan gula dan dapat memperbaiki suasana hati (mood) karena memiliki kandungan cocoa yang mencapai lebih dari 70%.

sumber http://ift.tt/1mVQ0Bh

Ingin Menghilangkan Bau Badan Secara Alami? Gunakan Daun Sirih

Oleh SegiEmpat


menghilangkan bau badan dengan daun sirih oleh Kesehatan SegiEmpat Menghilangkan bau badan dengan daun sirih adalah sebuah cara alami yang direkomendasikan bagi Anda yang kehilangan rasa percaya diri karena bau badan. Bau tidak sedap yang keluar dari tubuh pasti akan membuat Anda tidak percaya diri karena bisa membuat Anda dan orang-orang di sekitar Anda merasa terganggu. Jika sudah begitu, maka pasti orang-orang pasti tidak akan merasa nyaman saat berada di dekat Anda. Salah-salah, tidak ada lagi orang yang mau mendekati Anda. Oleh karena itu, Anda harus berusaha untuk mengatasi hal ini.


Adapun beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah bau badan ini:




  • Menjaga Pola Makanan




Ada baiknya jika Anda mulai berhati-hati dengan makanan yang sering Anda konsumsi. Karena ada beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan bau tidak sedap pada tubuh. Beberapa makanan yang dimaksud adalah makanan yang berminyak, beraroma tajam serta mengandung banyak lemak. Aroma dari makanan tersebut akan bercampur dengan keringat di pori-pori kulit. Hal inilah yang kemudian menimbulkan bau badan yang tidak sedap.




  • Rajin Membersihkan Diri




Jika Anda adalah orang yang memiliki banyak kesibukan, terlebih lagi jika Anda harus beraktifitas di luar ruangan, sebaiknya Anda menyempatkan diri untuk mandi setidaknya dua kali dalam sehari. Mandi akan membantu Anda untuk menjaga kebersihan tubuh dari bakteri dan kotoran yang bisa menyebabkan bau badan.




  • Menggunakan Deodoran




Setelah Anda selesai mandi, gunakan deodoran yang mengandung antiperspirant di daerah ketiak. Perspirant yang terdapat di deodoran akan mencegah timbulnya keringat berlebih di ketiak. Meskipun keringat bukanlah penyebab utama bau badan, namun keringat berlebih yang bercampur dengan bakteri adalah penyebab terjadinya bau badan.




  • Menggunakan Daun Sirih




Selain itu, Anda juga bisa menggunakan cara alami. Salah satu bahan alami yang bisa Anda gunakan adalah daun sirih. Adapun cara menghilangkan bau badan dengan daun sirih adalah siapkan daun sirih sebanyak 30 lembar. Daun sirih tersebut kemudian direbus hingga benar-benar mendidih. Setelah mendidih, angkat air tersebut dan diamkan selama beberapa saat. Namun jika Anda tidak bisa menunggu, Anda bisa mencampurkan dengan air dingin. Kemudian, mandilah dengan menggunakan air hasil rebusan daun sirih tadi.


Artikel Ingin Menghilangkan Bau Badan Secara Alami? Gunakan Daun Sirih adalah hak cipta SegiEmpat.




sumber http://ift.tt/1nG54D1

Langkah-Langkah Alami untuk Meningkatkan Gairah Bercinta

Oleh SegiEmpat


langkah alami meningkatkan gairah bercinta oleh Kesehatan SegiEmpat Ketika seseorang telah memasuki usia pubertas, biasanya mereka sudah mulai merasakan yang namanya gairah bercinta atau libido. Seiring dengan berjalannya waktu, libido ini biasanya mengalami penurunan. Beberapa hal yang biasanya menurunkan gairah bercinta adalah usia, penyakit, obat-obatan dan penyakit. Hal ini tentu jadi masalah bagi pasangan suami istri. Namun Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa langkah alami untuk meningkatkan gairah bercinta.


Berikut ini ada beberapa langkah alami untuk meningkatkan gairah bercinta:




  • Olahraga




Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan tubuh dengan berolahraga seperti menurunkan berat badan, meningkatkan mood, membuat Anda lebih percaya diri, meningkatkan massa otot dan meningkatkan produksi hormon testosteron. Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari berolahraga adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah ke daerah kelamin.




  • Konsumsi Makanan




Ada beberapa jenis makanan alami yang bisa membantu Anda untuk menaikkan gairah seks seperti almond, alpukat, bawang putih, cokelat, pisang, seledri dan tiram. Makanan-makanan tersebut akan membantu untuk meningkatkan produksi hormon seksual, meningkatkan stamina serta mengatasi masalah disfungsi ereksi seperti impotensi.




  • Melakukan Relaksasi




Salah satu hal yang bisa menyebabkan penurunan gairah bercinta adalah karena stres. Jika masalahnya seperti ini, maka yang harus Anda lakukan adalah melakukan relaksasi. Ada beberapa jenis relaksasi yang bisa membantu untuk menghilangkan stres seperti meditasi, Tai-Chi, yoga atau menikmati keindahan alam.




  • Konsumsi Obat Herbal




Ada beberapa jenis obat herbal yang bisa membantu untuk meningkatkan gairah bercinta, mengatasi disfungsi ereksi, bahkan menurunkan gairah seks yang berlebihan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi salah satu jenis obat herbal tersebut.




  • Menghindari Rokok




Seperti yang telah diketahui bahwa kebiasaan merokok atau bahkan asap rokok dapat menyebabkan berbagai masalah pada tubuh seperti merusak paru-paru serta menurunkan gairah bercinta. Hal ini karena nikotin dalam rokok dapat menurunkan kadar oksigen dalam darah sehingga membuat tubuh menjadi lebih lemah, termasuk pada daerah kelamin.




  • Mencoba Sesuatu yang Baru




Hal lain yang bisa menurunkan gairah seks adalah rasa bosan dalam bercinta. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika sesekali Anda mencoba untuk melakukan hal baru untuk urusan ranjang. Misalnya saja menggunakan sex toy atau melakukan bulan madu kedua sehingga Anda bisa bercinta tanpa ada yang menganggu. Dengan begitu, gairah bercinta Anda pasti akan meningkat.


Artikel Langkah-Langkah Alami untuk Meningkatkan Gairah Bercinta adalah hak cipta SegiEmpat.




sumber http://ift.tt/VOC4BD

Rabu, 27 Agustus 2014

Manfaat Kesehatan Posisi Woman on Top untuk Wanita

Oleh SegiEmpat


manfaat kesehatan posisi woman on top oleh Kesehatan SegiEmpat Dalam melakukan hubungan intim, salah satu hal yang penting untuk diperhatikan adalah posisi bercinta. Ada beberapa posisi yang akan membuat pria lebih aktif dan ada juga posisi yang bisa membuat wanita lebih aktif. Salah satu posisi yang paling disukai oleh para wanita karena bisa membuatnya lebih aktif adalah woman on top. Pada posisi ini, istrilah yang memegang kekuasaan dan dominasi. Selain itu, posisi ini juga meningkatkan peluang wanita untuk mendapatkan orgasme.


Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan posisi woman on top bagi wanita:




  • Melancarkan Aliran Darah




Karena posisi ini membuat Anda lebih banyak bergerak, maka secara tidak langsung Anda melakukan olahraga Cardio. Dengan melakukan gerakan ini, aliran darah yang berada di dalam tubuh, terutama yang berada di sekitar kelamin, akan meningkat sehingga membuat Anda menjadi lebih sehat.




  • Menurunkan Berat Badan




Hubungan seks sendiri adalah salah satu cara membakar lemak yang menyenangkan. Karena Anda akan begitu banyak bergerak saat melakukan hubungan seks sehingga tubuh Anda membakar lemak dan kalori serta mengeluarkan keringat. Selain itu, posisi woman on top yang juga merupakan bentuk latihan kardio akan membantu Anda untuk meningkatkan metabolisme tubuh.




  • Menyehatkan Jantung




Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa posisi ini merupakan latihan kardio yang melancarkan aliran darah dan menurunkan berat badan. Karena kedua hal tersebut, maka kesehatan jantung pun akan terjaga.




  • Memperkuat Otot




Jika Anda ingin membuat otot lebih kuat, tidak perlu melakukan latihan di gym. Anda hanya perlu melakukan seks dengan posisi cowgirl atau woman on top. Posisi ini akan membantu Anda untuk melatih otot kaki sehingga membuat otot paha, panggul dan betis menjadi lebih kuat. Selain itu, cara ini juga akan membuat otot perut Anda menjadi lebih kecil.




  • Meningkatkan Peluang Orgasme




Orgasme adalah salah satu hal yang diinginkan dalam bercinta. Posisi ini sendiri meningkatkan peluang orgasme kepada wanita. Hal ini karena merekalah yang mengendalikan ritme penetrasi serta bisa membuat penis suami memberi stimulasi pada daerah-daerah yang bisa membuatnya lebih terangsang dan bergairah.


Artikel Manfaat Kesehatan Posisi Woman on Top untuk Wanita adalah hak cipta SegiEmpat.




sumber http://ift.tt/1vlyRc4

Waw, Merica Ternyata Bisa Menghilangkan Bulu Ketiak

Oleh SegiEmpat


menghilangkan bulu ketiak dengan merica oleh Kesehatan SegiEmpat Menghilangkan bulu ketiak dengan merica merupakan metode alami yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi masalah ini. Ketika seseorang telah mencapai kedewasaan, maka beberapa bagian tubuhnya akan ditumbuhi bulu-bulu halus. Salah satu bagian tubuh yang ditumbuhi adalah bulu ketiak.


Bulu ketiak ini biasanya mulai tumbuh saat seseorang mulai memasuki usia remaja hingga dewasa. Bulu halus ini dimiliki oleh kaum pria dan kaum wanita. Meskipun dimiliki oleh setiap orang, namun panjang bulu ketiak setiap orang tidaklah sama. Salah satu hal yang harus mempengaruhi adalah faktor genetik.


Pada dasarnya, bulu ketiak ini memilki manfaat untuk tubuh. Bulu ketiak akan mencegah masuknya virus, bakteri serta racun yang merupakan penyebab penyakit dalam tubuh. Namun untuk sebagian orang, terlebih lagi kaum wanita, keberadaan bulu ketiak ini bisa mengganggu penampilannya. Hal ini biasanya dikeluhkan oleh para wanita yang harus menggunakan pakaian yang memperlihatkan bagian ketiak. Keberadaan bulu ketiak yang membuat ketiak menjadi tidak mulus tentu akan mengganggu penampilan sehingga mengurangi rasa percaya diri.


Hal itulah yang membuat orang-orang berusaha mencari cara untuk menghilangkan bulu ketiak ini. Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah ini. Mulai dari cara yang paling praktis namun tidak memberikan hasil yang permanen hingga hasil yang permanen namun biasanya membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Selain itu, ada juga cara alami yang bisa digunakan.


Salah satu bahan alami yang digunakan untuk mengatasi bulu ketiak ini adalah dengan menggunakan merica. Adapun cara menghilangkan bulu ketiak dengan merica adalah siapkan bahan berupa 30 butir merica, 2 sdm minyak kelapa dan 3 butir kapur barus. Merica dan kapur baru ditumbuk hingga halus lalu kemudian dicampurkan dengan minyak kelapa dan diaduk hingga rata. Setelah itu, bersihkan ketiak dengan air dingin. Kemudian, keringkan ketiak dengan handuk. Setelah itu, oleskan campuran tadi pada ketiak secara merata. Lakukan hal ini dilakukan dua kali dalam seminggu hingga semua bulu ketiak rontok dan ketiak Anda bersih dari bulu.


Artikel Waw, Merica Ternyata Bisa Menghilangkan Bulu Ketiak adalah hak cipta SegiEmpat.




sumber http://ift.tt/VMO8Dj

Selasa, 26 Agustus 2014

Tips Menghilangkan Keputihan Menggunakan Bahan Alami

Oleh SegiEmpat


Foto Keputihan Oleh Kesehatan SegiEmpat Bagi kebanyakan wanita, keputihan merupakan salah satu fenomena kewanitaan yang biasa. Namun tahu kah Anda? Ternyata apabila dibiarkan begitu saja, masalah kewanitaan yang memiliki istilah lain bernama flour albus ini juga dapat menjadi tanda-tanda terjadinya masalah pada bagian genital wanita. Bahkan apabila dibiarkan terus-menerus hal ini akan menimbulkan peradangan pada saluran kencing sehingga membuat Anda merasa sakit saat membuang air kecil. Masalah yang disebabkan oleh bakteri, virus, parasit atau pun jamur ini akan ditandai dengan keluarnya cairan atau lendir dari vagina yang berwarna bening atau bahkan dalam kondisi parah berwarna kehijauan, menimbulkan rasa panas dan gatal pada daerah genital wanita, menimbulkan bau amis, dan lain sebagainya. Ada banyak cara penanganan keputihanm dimana salah satunya adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Kira-kira apa saja kah bahan alami yang dapat membantu menghilangkan keputihan? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.



1. Daun Sirih


Salah satu bahan alami yang dapat menghilangkan keputihan adalah daun sirih. Tanaman asli Indonesia ini diketahui memiliki kandungan minyak atsiri, diatase, pati, seksuiterpen, kavikol, dan zat samak yang dapat mematikan kuman, memiliki kandungan antioksidan dan anti jamur. Untuk menggunakannya sebagai obat penghilang keputihan, Anda cukup mengambil sepuluh helai daun sirih yang telah dibersihkan. Kemudian rebuslah menggunakan dua liter air selama lima menit. Setelah itu, tunggulah air rebusan hingga hangat dan gunakan air rebusan tersebut untuk membasuh bagian kewanitaan secara teratur selama tiga kali dalam seminggu. Ingat, jangan terlalu sering menggunakan daun sirih untuk membersihkan daerah genital wanita karena akan membuat bakteri baik yang menjaga pH kewanitaan menjadi mati.



2. Lidah Buaya


Bukan hanya daun sirih saja, ternyata lidah buaya pun juga diketahui dapat menghilangkan keputihan yang dialami oleh wanita. Tanaman yang bernama latin aloe vera ini memiliki kandungan vitamin C dan E yang merupakan antioksidan alami. Bukan hanya itu, lidah buaya juga mengandung antiseptik, anti-jamur, anti-bakteri dan anti-virus yang dapat bermanfaat bagi tubuh kita. Untuk menggunakannya sebagai obat penghilang keputihan, maka Anda cukup mengambil daging lidah buaya. Kemudian potong dan blenderlah daging lidah buaya tersebut kemudian rebuslah menggunakan dua gelas air dan lima lembar daun sambiloto. Lalu diamkan hingga hangat dan gunakan untuk membasuh organ genital kewanitaan. Gunakan lidah buaya ini untuk membersihkan organ genital dua kali sehari.



3. Daun Sambiloto


Daun sambiloto memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh seperti homoandrografolid, alkane, mineral, aldehid, lactone, keton, damar, dan asam kersik. Anda dapat menggunakannya sebagai obat alami penghilang keputihan dengan cara mengambil tiga batang sambiloto yang kemudian direbus bersamaan dengan empat gelas air hingga akhirnya dipisahkan menjadi dua gelas. Setelah itu, saring dan minumlah tiga kali sehari dengan dosis ¾ gelas satu kali minum.


Artikel Tips Menghilangkan Keputihan Menggunakan Bahan Alami adalah hak cipta SegiEmpat.




sumber http://ift.tt/1BZccnw