Tips Langsing Tanpa Harus Diet

tips langsing tanpa diet oleh Kesehatan SegiEmpat
Ternyata Anda bisa menurunkan berat badan tanpa harus berdiet. Karena ada tips langsing yang bisa Anda lakukan tanpa harus menjadi kelaparan dan menghindari makanan yang disukai.

Berikut ini adalah tips tersebut :


  • Melakukan Yoga

Dari sebuah hasil penelitian yang dimuat dalam Journal of American Diet Etic Association, diungkapkan bahwa seorang wanita yang sering melakukan latihan yoga akan memiliki berat tubuh yang lebih rendah daripada yang tidak. Hal ini karena yoga akan membuat Anda lebih tenang dan juga membuat Anda memiliki pola makan yang seimbang. Selain itu, yoga akan membuat Anda bisa mengurangi makan.

  • Memperpanjang Waktu Tidur

Saat Anda lebih lama tidur, yaitu sekitar 8 hingga 9 jam tiap harinya, maka Anda akan terhindar dari keinginan untuk mengemil atau makan. Dengan begini, maka kalori dalam tubuh Anda akan berkurang sebanyak 6 %.

  • Makan di Rumah adalah Tips Langsing

Daripada makan di luar yang tidak Anda ketahui kandungan dan kebersihannya, akan lebih baik jika Anda makan di rumah agar Anda bisa mengatur jumlah gizi yang akan Anda konsumsi.
  • Menggunakan Wadah yang Lebih Kecil

Jika piring Anda besar, maka Anda akan mengambil makanan sebanyak mungkin. Tetapi ketika Anda menggunakan piring kecil, maka Anda juga akan mengambil makan dengan jumlah sedikit.

  • Menghindari Daging

Sudah banyak hasil penelitian yang membuktikan bahwa kebanyakan mengkonsumsi daging membuat seseorang beresiko terkena obesitas, kolesterol atau diabetes. Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda menghindari daging.

  • Lebih Banyak Mengkonsumsi Sayuran

Saat Anda sedang lapar, akan lebih baik jika Anda mengkonsumsi sayuran, agar rasa lapar Anda bisa dihilangkan namun berat badan tetap terjaga.
  • Memperlambat Waktu Makan

Saat Anda makan, usahakan jangan cepat-cepat, namun nikmatilah setiap gigitan dan kunyahan. Dengan begini, maka rasa lapar Anda bisa sedikit berkurang sehingga Anda bisa makan dengan porsi yang lebih sedikit.
  • Melakukan Kegiatan Bermanfaat

Anda bisa menggunakan tips langsing untuk membakar 100 kalori setiap hari tanpa harus berdiet. Cara ini akan membuat berat badan Anda berkurang sebesar 10 kg dalam waktu setahun. Adapun beberapa hal yang bisa Anda lakukan adalah :
  • Melakukan pekerjaan rumah tanpa bantuan orang lain,
  • Berkebun,
  • Ikut dalam kegiatan sosial, dan
  • Jogging selama 10 menit setiap harinya.

Artikel Tips Langsing Tanpa Harus Diet adalah hak cipta SegiEmpat.. paham?.

sumber http://ift.tt/1f9iuTP

Belum ada Komentar untuk "Tips Langsing Tanpa Harus Diet"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel