Jumat, 28 Februari 2014

Manfaat Lemon untuk Mengobati Kanker

lemon untuk mengobati kanker oleh Kesehatan SegiEmpat
Bagi Anda yang sedang mencari cara alami untuk mengobati kanker , maka lemon atau keluarga citrus adalah pilihan tepat. Mengingat lemon adalah buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mengobati kanker.

Sebuah hasil penelitian yang dilakukan di laboratium menemukan bahwa lemon memiliki manfaat dan khasiat 10.000 kali lebih kuat untuk membunuh sel kanker daripada kemoterapi. Namun dalam mengkonsumsinya, sebaiknya tidak berlebihan.

Lemon juga memiliki manfaat untuk mengaktifkan cathecin, yaitu antioksidan yang terdapat dalam tubuh. Hal ini karena saat Anda hanya mengkonsumsi teh hijau, 80% cathecin tersebut tidak terserap oleh tubuh dan akan melemah atau bahkan hilang dalam usus. Oleh karena itu, untuk menjaga kandungan catechin, Anda bisa menambahkan lemon pad teh yang Anda minum. Teh ini akan meningkatkan keasaman usus kecil sehingga kandungan catechin bisa terjaga.

Dalam memilih teh, sebaiknya Anda menggunakan teh hijau karena kandungan antioksidannya lebih tinggi daripada teh hitam. Selain itu, jika Anda tidak menyukai lemon, Anda bisa menggantinya dengan menggunakan jeruk. Jeruk juga salah satu bahan alami yang bisa mengobati tumor, kanker, kista dan penyakit kardiovaskular.

Selain dicampurkan teh hijau, jeruk juga bisa dijus, dicampurkan pada minuman siap saji, robet dan sebagainya. Jeruk juga merupakanan tanaman yang memiliki spektrum anti mikroba terhadap infeksi yang disebabkan oleh jamur dan bakteri, hal inilah yang membuat jeruk juga bisa mengatasi masalah yang disebabkan oleh cacing dan parasit internal. Jeruk juga bisa mengontrol tekanan darah, mengatasi stres dan juga kegugupan.

Lemon untuk Mengobati Kanker

Sebuah hasil penelitian yang dilakukan oleh salah satu produsen obat terbesar di dunia menemukan bahwa lemon bisa mengobati kanker dengan cara menghancurkan sel-sel ganas yang merupakan penyebab kanker. Adapun jenis kanker yang bisa diobati oleh jeruk adalah kanker kolon, kanker paru-paru dan kanker pankreas.

Jeruk juga memiliki manfaat yang 10.000 kali lebih baik daripada adriamycin, yang merupakan obat terapi. Adriamycin biasa digunakan untuk membuat pertumbuhan sel kanker menjadi lebih lambat. Sedangkan terapi ekstrak lemon akan menghancurkan sel-sel kanker ganas namun tidak mempengaruhi sel-sel yang masih sehat.

sumber http://ift.tt/1hoiljp

Kamis, 27 Februari 2014

Tips Sederhana Mengatasi Bau Kaki

mengatasi bau kaki oleh Kesehatan SegiEmpat
Memiliki bau kaki adalah masalah besar bagi sebagian orang. Karena bau kaki akan membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Hal inilah yang kemudian membuat orang-orang mencari cara mengatasi bau kaki .

Masalah bau kaki disebabkan oleh jamur dan bakteri yang terdapat di dalam sepatu yang masuk melalui kulit. Jamur tersebut akan bercampur dengan keringat yang dihasilkan oleh 120ribu kelenjar keringat yang terdapat di telapak kaki.

Berikut ini adalah cara untuk mengatasi bau kaki :
  • Lebih Sering Mengganti Sepatu Untuk Mengatasi Bau Kaki

Salah satu cara untuk mengatasi bau kaki adalah lebih sering mengganti sepatu. Atau paling tidak, Anda tidak menggunakan sepatu yang sama dalam dua hari berturut turut. Karena sepatu yang basah oleh keringat membutuhkan waktu beberapa jam hingga betul-betul kering.
  • Menggunakan Kaos Kaki yang Berbahan Wol atau Katun

Anda juga bisa menggunakan kaos kaki saat akan menggunakan sepatu agar kaki Anda tidak bau. Kaus kaki akan menyerap keringat dari kaki Anda agar tidak langsung ke sepatu sehingga pertumbuhan bakteri dalam sepatu bisa dikurangi. Dalam memilih kaus kaki, sebaiknya Anda menggunakan yang terbuat dari wol atau katun. Selain itu, Anda juga harus memastikan bahwa kaki Anda sudah kering saat akan menggunakan kaus kaki. Karena kaki yang basah juga bisa menjadi penyebab bau kaki.

  • Melumuri Kaki dengan Menggunakan Tepung Maizena

Salah satu trik untuk mencegah bau kaki adalah dengan melumuri kaki dengan menggunakan tepung maizena. Tepung maizena akan membantu untuk menyerap keringat pada kaki. Namun pastikan bahwa kaki Anda sudah betul-betul kering. Selain pada telapak kaki, Anda juga harus melumurkan tepung ini pada sela-sela jari kaki Anda.
  • Mencuci Kaki dengan Menggunakan Air dan Baking Soda

Saat Anda akan mencuci kaki, tambahkan sedikit baking soda ke dalam air cucian kaki Anda. Baking soda akan membantu untuk mengurangi bau yang dihasilkan dari kaki Anda. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan baking pada air untuk mencuci kaus kaki dan sepatu Anda. Dengan begini, sepatu, kaus kaki dan kaki Anda akan terbebas dari bau tidak sedap.

Selasa, 25 Februari 2014

Ternyata Bernyanyi Bisa Dengkuran Berkurang

menyanyi mengatasi dengkuran oleh Kesehatan SegiEmpat

Telah dilakukan penelitian yang mengungkapkan bahwa kegiatan menyanyi, yang selama ini hanya dilakukan untuk seseorang sebagai sarana hiburan, ternyata juga bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan seseorang. Seseorang yang rutin menyanyi ternyata bisa membuat jantung dan paru-parunya menjadi lebih sehat.

Selain membuat jantung dan paru-paru lebih sehat, ternyata menyanyi juga bisa memberikan manfaat lain bagi kesehatan seseorang. Sebuah hasil penelitian yang dilakukan oleh mahasiswa dari Harvard University, Amerika Serikat, ditemukan bahwa kegiatan menyanyi yang dilakukan oleh seseorang ternyata juga bisa membuat dengkuran yang dialami seseorang saat sedang tidur di malam hari menjadi berkurang. Seperti yang diketahui bahwa suara dengkuran yang dikeluarkan seseorang saat dia sedang tidur akan menimbulkan gangguan bagi orang lain, terlebih lagi bagi orang yang sedang tidur di sampingnya. Selain itu, suara dengkuran juga bisa berarti bahwa orang tersebut menderita sebuah penyakit.

Dari hasil penelitian tersebut ditemukan bahwa seseorang yang bernyanyi selama 20 menit sebelum dia tidur, ternyata bisa membuat dengkuran yang terjadi pada saat dia tidur di malam hari menjadi berkurang, dimana kegiatan tersebut harus dilakukan setiap malam sebelum akan tidur. Para peneliti mengatakan bahwa dengan menyanyi maka orang-orang akan membuat kekuatan otot langit-langit serta otot tenggorokannya meningkat. Seperti yang diketahui bahwa dengkuran terjadi karena lemahnya otot langit-langit dan otot tenggorokannya. Dan menyanyi bisa meningkatkan kekuatan tersebut.

Adapun beberapa hal yang bisa membuat seseorang mendengkur adalah mengendurnya otot pernapasan, lidah yang jatuh ke belakang sehingga menyebabkan pernapasan terhalang, seseorang yang tidur dengan posisi terlentang dan juga terjadinya penyakit amandel. Semua hal tersebut adalah hal-hal yang bisa membuat seseorang menimbulkan suara dengkuran saat dia sedang tertidur.

Dari data yang dikeluarkan oleh Sleep Center dari University of Kentucky, Amerika Serikuat, dikatakan bahwa ada beberapa hal yang bisa dilakukan seseorang untuk bisa mengurangi intensitas dengkurannya saat dia tidur di malam hari seperti, menurunkan berat badannya, tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol sebelum tidur dan juga menyanyikan beberapa buah lagi selama 20 menit sebelum kemudian beranjak untuk tidur.

sumber http://ift.tt/1ds8gNn

Senin, 24 Februari 2014

Tips Memilih Obat Batuk Untuk Anak

memilih obat batuk anak oleh Kesehatan SegiEmpat
Pemilihan obat batuk anak pastilah berbeda dengan obat batuk dengan orang dewasa. Hal ini karena keadaan tubuh keduanya memang berbeda. Pemilihan obat batuk anak menjadi sangat penting bagi para orangtua terlebih lagi dengan musim pancaroba seperti ini dan semakin banyaknya obat batuk yang beredar di apotek ataupun toko obat.

Karena salah memilih obat batuk tidak akan membuat anak sembuh, anak justru bisa menerima dampak buruk. Oleh karena itu, sebelum Anda membeli obat batuk untuk anak, sebaiknya Anda memperhatikan beberapa hal berikut ini :
  •  Bertanya Kepada Dokter 
Ada baiknya jika terlebih dahulu Anda membawa anak Anda ke dokter sebelum kemudian membeli obat di apotek atau toko obat. Saat Anda membawa anak Anda ke dokter, maka dokter akan melakukan pemeriksaan secara menyeluruh sehingga dia bisa mengetahui jenis batuk dan penyebabnya. Dengan begitu, maka anak Anda bisa mendapatkan obat yang sesuai dengan batuk yang dideritanya.
  • Tahu Jenis Batuknya 
Namun jika Anda terpaksa harus membeli obat di toko obat, ada baiknya jika Anda mengetahui jenis batuk yang diderita oleh anak Anda. Karena jika Anda salah pilih, alih-alih mendapatkan kesembuhan, anak Anda justru akan mendapatkan efek samping dari obat tersebut. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengetahui jenis batuk yang diderita oleh anak Anda.

Ada dua jenis batuk yang biasa diderita oleh anak jika dilihat dari penyebabnya, yaitu karena alergi ataupun non alergi. Berikut ini adalah gejala dari batuk alergi dan non alergi.
  • Karena Alergi
Saat anak alergi terhadap sesuatu, maka dia akan mengalami batuk. Biasanya alergi terjadi karena makanan, perubahan cuaca ataupun lingkungan.


  1. Alergi karena makanan disebabkan karena makanan tersebut mengandung zat pengawet, pewarna buatan, pemanis buatan atau penyedap rasa.

  2. Alergi yang terjadi karena perubahan cuaca disebabkan oleh cuaca yang sering berubah yang menyebabkan turunnya daya tahan tubuh.

  3. Sedangkan alergi yang terjadi karena lingkungan terjadi karena bulu binatang, debu, bulu karpet dan sebagainya.

Saat seorang anak mengalami batuk yang disebabkan oleh alergi, maka dia akan mengalami pembengkakan, yang kemudian menstimulasi selaput lendir dan ujung saraf, lalu kemudian menyebabkan terjadinya batuk. Dengan begitu, maka Anda harus memberikan anak Anda obat batuk untuk alergi.
  • Non Alergi 
Sedangkan batuk non alergi terjadi karena virus dan bakteri. Jenis batuk seperti ini biasanya disertai dengan hidung tersumbat atau demam. Oleh karena itu, sebaiknya Anda memberinya obat batuk yang disesuaikan dengan gejala yang dia derita.

sumber http://ift.tt/1dnWEeg

Bahan Tradisional yang Bisa Digunakan untuk Meredakan Batuk

obat batuk tradisional oleh Kesehatan SegiEmpat
Saat penyakit menyerang, salah satu hal yang dilakukan seseorang adalah mencari obat. Namun banyak orang yang sudah takut untuk mengkonsumsi obat kimia sehingga lebih memilih untuk mengkonsumsi obat tradisional. Hal ini karena obat kimia dianggap lebih aman dan tidak memiliki efek samping.

Yang kemudian kembali menjadi masalah adalah banyak orang yang tidak tahu obat apa saja yang harus dikonsumsi untuk mengobati suatu penyakit, salah satunya adalah batuk. Padahal banyak sekali bahan alami di sekitar kita yang bisa digunakan untuk menyembuhkan batuk.

Obat tradisional menjadi andalan bagi banyak orang karena lebih mudah untuk didapatkan, harganya lebih murah, serta tidak memberikan dampak buruk untuk kesehatan tubuh. Meskipun kemudian obat tradisional memiliki proses pengobatan yang lebih lama serta lebih mudah untuk dibuat jika daripada dibandingkan dengan obat kimia yang bisa diperoleh dengan mudah serta lebih cepat untuk menyembuhkan, namun obat tradisional tidak memiliki efek samping untuk tubuh sehingga aman untuk dikonsumsi.

Berikut ini adalah beberapa ramuan tradisional yang bisa Anda gunakan untuk menyembuhkan batuk :


  • Campuran Jeruk Nipis dan Madu

Ketika Anda sedang batuk namun Anda sedang malas untuk keluar rumah, Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang terdapat di dapur Anda. Yang perlu Anda siapkan adalah satu sendok makan jeruk nipis, satu sendok makan madu asli dan lima sendok makan air masak.

Cara pembuatannya adalah campurkan semua bahan tersebut dan kemudian ditim selama 30 menit. Minumlah ramuan ini dua kali dalam sehari sebanyak satu sendok teh.

  • Campuran Kencur dan Garam 
Ramuan berikutnya adalah sebuah umbi kencur yang ukurannya seperti ibu jari orang dewasa, garam secukupnya dan secangkir air hangat.

Cara pembuatannya adalah parutlah kencur lalu campurkan dengan garam dan air panas. Peras ramuan tersebut, lalu saring dan ambillah air hasil perasaannya. Minumlah air hasil perasan ramuan saat masih sangat sebanyak tiga kali dalam sehari.


  • Campuran Daun Asam dan Daun Saga 
Ramuan berikutnya adalah daun asam sebanyak segenggam dan daun saga bersama tangkainya sebanyak segenggam serta 3 gelas air.

Cara pembuatannya adalah rebuslah daun asam dan daun saga dengan menggunakan 3 gelas air tadi hingga bersisa 2 gelas. Biarkan dingin, saring dan ambil airnya. Minum air tersebut sebanyak dua kali dalam sehari.

The post Bahan Tradisional yang Bisa Digunakan untuk Meredakan Batuk appeared first on SegiEmpat.



sumber http://ift.tt/1dnWDXH

Jenis-Jenis Batuk yang Sebaiknya Anda Ketahui

jenis batuk oleh Kesehatan SegiEmpatjenis batuk oleh Kesehatan SegiEmpat
Batuk adalah suatu penyakit yang paling sering ditemui. Hal inilah yang membuat banyak orang yang menyepelekan penyakit ini. Padahal batuk bukanlah sebuah penyakit, tetapi suatu tanda bahwa ada masalah dalam tubuh Anda. Ada berbagai macam hal yang bisa menyebabkan batuk, dari yang ringan sampai yang berat dan bisa menyebabkan kematian.

Beberapa jenis batuk mungkin kelihatan sama tetapi sebenarnya batuk itu berbeda karena penyebabnya juga berbeda. Selain itu, Anda tidak boleh menyepelekan saat terkena batuk karena bisa saja penyakit yang menyebabkan batuk akan membuat aktifitas Anda terganggu untuk beberapa lama. Anda juga harus mengetahui jenis-jenis batuk agar Anda bisa memberikan penanganan yang tepat.
  • Berdasarkan Produksi Dahaknya
Ada dua jenis batuk berdasarkan produksi dahaknya, yaitu batuk produktif dan tidak produktif. Berikut ini adalah penjelasannya :
  • Produktif
Batuk produktif adalah batuk yang menghasilkan dahak atau lendir. Masyarakat lebih mengenalnya dengan sebutan batuk berdahak. Bagi yang memiliki kesibukan yang tinggi, batuk jenis ini mengganggu karena membuat penderitanya harus mengeluarkan dahak/lendirnya setiap kali batuk. Untuk mengatasi ini, sebaiknya Anda mengkonsumsi obat batuk yang khusus untuk batuk berdahak. Selain itu, Anda juga banyak minum air hangat ataupun menghirup uap panas.
  • Tidak Produktif.
Batuk tidak produktif adalah batuk yang tidak menghasilkan dahak berlebihan. Masyarakat lebih mengenalnya dengan batuk kering atau batuk tidak berlebihan. Penderita batuk tidak berdahak biasanya akan mengalami rasa gatal pada tenggorokannya. Hal ini tentu akan sangat mengganggu. Untuk mengatasi ini, sebaiknya Anda mengkonsumsi obat batuk khusus batuk kering atau memperbanyak minum air putih.
  • Berdasarkan Lama Batuknya
Ada dua jenis batuk berdasarkan lama batuknya, yaitu batuk akut dan batuk kronis. Berikut ini adalah penjelasannya :
  • Akut
Batuk akut adalah batuk yang terjadi kurang dari 2 pekan. Jenis batuk seperti ini biasanya disebabkan oleh infeksi sinus, masuk angin atau influenza.

  • Kronik
Batuk akut adalah batuk yang terjadi selama lebih dari 2 pekan, bahkan bertahun-tahun. Batuk ini terjadi secara berulang dan terus menerus. Jenis batuk seperti ini terjadi karena TB, asma atau batuk rejan. Batuk kronik merupakan jenis batuk yang bertahan selama lebih dari 2 minggu, bahkan ada juga yang menahun. Jenis batuk ini juga terjadi secara berulang. Ketika Anda mengalami batuk seperti ini, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter.

The post Jenis-Jenis Batuk yang Sebaiknya Anda Ketahui appeared first on SegiEmpat.

Nutrisi untuk Mendapatkan Pikiran yang Sehat

nutrisi untuk otak oleh Kesehatan Segiempat Kesehatan adalah sesuatu hal yang paling sering disepelekan oleh orang-orang. Namun sedikit saja gangguan kesehatan yang dialami oleh seseorang pasti akan membuat orang tersebut kelabakan dan sulit melakukan aktifitas dengan nyaman. Tidak heran jika ada istilah “sehat itu mahal.”


Hal-hal yang biasanya dilakukan oleh seseorang untuk mendapatkan dan menjaga kesehatan fisiknya adalah melakukan olahraga secara teratur dan juga melakukan pola hidup yang sehat. Namun ternyata bukan hanya tubuh yang harus dijaga kesehatannya, otak pun demikian.


Beberapa cara yang biasanya dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan otaknya adalah dengan melakukan yoga ataupun permainan-permainan yang bisa melatih otak. Padahal tidak hanya itu, otak juga membutuhkan nutrisi untuk bisa tetap sehat.


Berikut ini adalah beberapa makanan yang dibutuhkan otak untuk tetap sehat :



  • Gandum Murni


Gandum murni adalah salah satu jenis yang bisa membuat kesadaran mental serta konsentrasi meningkat. Kedua hal ini akan membantu untuk meningkatkan kesehatan otak. Anda bisa mendapatkan manfaat gandum murni untuk kesehatan otak dengan mengkonsumsi beras merah, gandum, roti gandum dan sereal.



  • Makanan yang Mengandung Karbohidrat


Makanan lain yang bisa menambah asupan tenaga serta meningkatkan konsentrasi adalah makanan yang mengandung karbohdirat. Anda bisa mendapatkan manfaat karbohidrat untuk kesehatan otak dengan cara mengkonsumsi apel, beras merah, biji-bijian, kecambah, kismis dan pisang.



  • Makanan yang Mengandung Omega-3


Makanan berikutnya adalah makanan yang mengandung Omega-3. Makanan yang mengandung Omega-3 berguna untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat serta mengontrol stres. Anda bisa mendapatkan manfaat Omega-3 dari bawang putih, ikan tuna, kalkun, minyak zaitun, nasi, pasta, ikan salmon, sereal dan telur.



  • Makanan yang Mengandung Vitamin B Kompleks


Makanan terakhir yang bisa membuat otak lebih sehat dan pikiran kuat adalah makanan yang mengandung vitamin B kompleks. Makanan yang mengandung vitamin B kompleks adalah makanan yang sangat baik untuk membuat fungsi otak meningkat. Anda bisa mendapatkan manfaat vitamin B kompleks dari almond, bayam, brokoli, jamur, kedelai, kentang, pisang dan telur.


The post Nutrisi untuk Mendapatkan Pikiran yang Sehat appeared first on SegiEmpat.




sumber http://ift.tt/1dnWDqH

Cara Terbaik Meningkatkan Motivasi Diet

mendapatkan motivasi diet oleh Kesehatan SegiEmpat Motivasi diet yang baik sangat penting untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, seperti yang diimpikan setiap orang. Sayangnya banyak yang kurang berhasil atau bahkan mengalami pertambahan berat badan. Keterbatasan waktu kemudian menjadi alasan bagi para pelaku diet yang gagal. Padahal diet tidak hanya akan menurunkan berat badan tetapi juga akan membuat tubuh lebih sehat.


Berikut ini adalah beberapa cara terbaik untuk membuat Anda lebih termovitasi untuk berdiet :



  • Mengubah Pola Pikir


Beberapa pola hidup sehat yang menyebabkan seseorang tidak bisa menurunkan berat badannya adalah mengkonsumsi makanan yang manis dan berlemak, merokok, malas olahraga, tidur larut malam dan sebagainya. Semua hal tersebut biasanya telah menjadi kebiasaan yang sulit untuk dirubah karena telah terjadi selama bertahun-tahun.


Namun jika Anda kemudian berpikir bahwa berdiet bisa membuat Anda lebih sehat dan berumur panjang sehingga Anda bisa menikmati hidup yang lama dengan orang yang Anda sayangi. Oleh karena itu, segera ubah pola pikir dan kebiasaan buruk Anda.



  • Menggantung Baju Kesukaan


Coba cari baju yang biasa Anda gunakan saat masih langsing atau beli baju yang akan Anda gunakan saat diet berhasil dan gantung di tempat terlihat di kamar Anda. Anda bisa menggunakan pakaian tersebut saat motivasi diet Anda sedang turun.



  • Menaruh Foto Sebelum dan Sesudah


Cobalah ambil foto Anda saat ini dari depan, belakang dan samping. Setelah itu, ambillah lagi setelah beberapa lama Anda melakukan diet. Anda pasti bisa menemukan perbedaan yang menakjubkan.



  • Metode Diet yang Murah


Anda tidak perlu mengeluarkan uang yang terlalu banyak untuk berdiet. Bahkan Anda bisa menghemat lebih banyak uang untuk berdiet. Beberapa makanan murah yang bisa Anda konsumsi saat berdiet adalah ubi, tahu dan tempe serta buah-buahan seperti apel, melon, jeruk, pisang dan sebagainya.


Sedangkan untuk latihan, Anda bisa latihan di rumah dengan melakukan push up, crunch, pull up, jogging dan berbagai latihan lain yang tidak perlu biaya.



  • Mendengarkan Musik Ketika Latihan


Musik akan membuat seseorang untuk bergerak lebih lama dan Anda bisa memanfaatkan hal ini saat sedang latihan. Cobalah untuk mendengarkan musik yang bersemangat saat Anda sedang latihan, pasti Anda akan termotivasi untuk lebih lama berolahraga.


The post Cara Terbaik Meningkatkan Motivasi Diet appeared first on SegiEmpat.




sumber http://ift.tt/1dnWFPi

Tips Merawat Rambut Wanita Berjilbab

perawatan rambut yang berjilbab oleh Kesehatan SegiEmpat Bagi seorang wanita, kecantikan adalah salah satu hal penting yang harus dijaga. Salah satu item kecantikan yang wajib dijaga adalah keindahan rambut, karena rambut adalah mahkota bagi setiap wanita. Salah satu hal yang membuat rambut lebih rentan mengalami kerusakan adalah penggunaan jilbab. Hal ini karena jilbab menutup rambut dengan rapat.


Tetapi hal tersebut masih bisa dicegah dan diatasi. Berikut ini adalah beberapa cara untuk merawat rambut wanita yang menggunakan jilbab :



  • Tidak Menggunakan Hair Dryer


Ketika rambut Anda sedang basah karena habis mandi ataupun sebagainya, jangan pernah mengeringkan rambut Anda dengan menggunakan hair dryer. Karena penggunaan hair dryer yang berlebihan akan membuat rambut kering dan kemudian rusak. Tetapi jika Anda terpaksa harus menggunakan hair dryer, sebaiknya Anda mengatur agar suhunya lebih rendah. Selain itu, jarak hair dryer dari rambut minimal 10 hingga 15. Namun akan lebih baik lagi jika Anda menggunakan kipas angin ataupun mengangin-anginkan rambut Anda.



  • Menjaga Kesehatan Rambut


Agar rambut lebih sehat dan akar rambut lebih kuat, sebaiknya Anda menggunakan masker rambut sekali dalam sepekan. Dalam memilih masker rambut, pastikan agar masker tersebut sesuai dengan rambut dan kulit kepala Anda. Anda bisa menggunakan masker rambut setelah keramas dan kemudian oleskan pada rambut. Setelah itu diamkan selama 15 menit lalu kemudian bilas dengan menggunakan air bersih.



  • Ikat Rambut dengan Lembut


Agar rambut tidak mudah rontok dan patah, sebaiknya Anda tidak terlalu keras mengikat rambut. Jika Anda memiliki rambut yang panjag, sebaiknya Anda menggunakan karet rambut atau jepit rambut yang terbuat dari karet atau plastik. Jangan pernah gunakan jepit rambut yang terbuat dari metal.



  • Pemilihan Warna dan Bahan Jilbab


Dalam menggunakan jilbab, sebaiknya Anda tidak menggunakan yang berwarna gelap. Karena warna gelap akan menerap panas sehingga akan membuat rambut kepanasan dan lebih mudah rontok. Pastikan juga bahwa lapisan dalam kerudung Anda tidak berwarna gelap. Akan lebih baik jika Anda memilih jilbab yang berwarna terang.


Hal lain yang sebaiknya Anda perhatikan dari pemilihan jilbab adalah jangan menggunakan kudung yang berbahan kain nilon, polyester dan sejenisnya. Bahan-bahan tersebut tidak bisa menyerap keringat sehingga membuat rambut stres sehingga terjadi rontok dan kusam. Akan lebih baik jika Anda menggunakan jilbab yang berbahan katun.


The post Tips Merawat Rambut Wanita Berjilbab appeared first on SegiEmpat.




sumber http://ift.tt/1bDIYAO

Tidak Disangka, Benda-Benda Ini Bisa Mengatasi Penyakit

obat aneh oleh Kesehatan SegiEmpat Ketika Anda mengalami suatu gangguan kesehatan, maka segala aktifitas Anda akan mengalami gangguan karena Anda sudah tidak bisa lagi berkonsentrasi. Namun ternyata ada beberapa bahan penyembuh yang bisa Anda dapatkan dengan mudah. Mungkin terdengar tidak masuk akal, namun bahan-bahan tersebut bisa mengatasi masalah gangguan kesehatan.


Berikut ini adalah beberapa bahan penyembuh tersebut :



  • Mengatasi Cegukan dengan Gula


Meskipun kelihatan sepele, namun cegukan adalah hal yang sangat mengganggu. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan menelan gula sebanyak satu sendok teh. Rasa manis yang terdapat dalam gula akan menghentikan cegukan.



  • Meredakan Sakit Kepala dengan Menggigit Pensil


Salah satu hal yang bisa menyebabkan sakit kepala adalah aktivitas yang bisa menekan rahang. Untuk mengatasinya Anda bisa menggigit pensil kayu. Cara ini akan membuat rahang lebih rileks sehingga membuat sakit kepala menjadi reda.



  • Menghilangkan Bau Mulut dengan Yogurt


Sebuah hasil penelitian menemukan bahwa bakteri baik dalam yogurt bebas gula bisa menghilangkan bau mulut. Hal ini karena bakteri baik akan menekan pertumbuhan bakteri jahat sehingga membuat mulut lebih segar.



  • Meredakan Stres dengan Permen Karet


Sebuah hasil penelitian menemukan bahwa kegiatan mengunyah permen karet bisa membuat seseorang lebih waspada serta mengurangi rasa lelah. Peserta penelitian juga mengaku bahwa kewaspadaan mereka meningkat sebanyak 30 persen dan rasa frustasi mereka berkurang.



  • Meredakan Mabuk Perjalanan dengan Zaitun atau Lemon


Ketika Anda melakukan perjalanan dan mengalami mabuk, maka produksi air liur Anda akan meningkat sehingga membuat Anda ingin muntah. Anda bisa mengatasi hal ini dengan cara mengkonsumsi zaitun dan lemon.



  • Menghilangkan Jerawat dengan Menggunakan Tomat


Di dalam tomat terkandung antioksidan serta vitamin A dan C yang bisa mengatasi masalah kulit. Jika Anda mengatasi masalah dengan jerawat, Anda bisa menghacurkan tomat hingga halus, setelah itu oleskan pada seluruh wajah Anda. Biarkan selama 60 menit lalu kemudian bersihkan. Ulangi hal ini sebanyak sekali dalam sepekan.



  • Menghilangkan Jamur Kuku dengan Obat Kumur


Jika Anda memiliki jamur yang tumbuh pada kuku jempol kaki, Anda bisa menggunakan obat kumur. Caranya adalah masukkan obat kumur pada baskom dan kemudian gunakan untuk merendam kaki Anda selama 15 hingga 20 menit sebanyak dua kali dalam sehari. Antiseptik dan disinfektan yang terdapat dalam obat kumur akan membunuh jamur di kaki.


The post Tidak Disangka, Benda-Benda Ini Bisa Mengatasi Penyakit appeared first on SegiEmpat.




sumber http://ift.tt/1dnWCTD

Tips Sederhana Untuk Meningkatkan Daya Ingat

cara sederhana meningkatkan daya ingat oleh Kesehatan SegiEmpat Dengan usia yang semakin bertambah ditambah lagi dengan semakin mudahnya teknologi membuat banyak orang semakin malas untuk berpikir. Hal inilah yang kemudian membuat orang semakin malas untuk berpikir dan mengingat. Padahal ketika otak jarang digunakan, maka kemampuan otak akan melemah sehingga menyebabkan orang tersebut akan memiliki ingatan jangka pendek yang lemah.


Tapi sebenarnya ada cara yang mudah, sederhana namun efektif untuk membuat ingatan lebih kuat. Terlebih lagi untuk ingatan jangka pendek. Berikut ini adalah beberapa trik sederhana untuk meningkatkan daya ingat :



  • Tidak Menggunakan Daftar Belanjaan


Dengan alasan takut lupa, banyak orang yang menuliskan daftar barang-barang yang akan dibeli saat akan berbelanja. Namun untuk melatih otak, akan lebih baik jika Anda tidak membawa daftar belanja saat akan berbelanja. Ketika sampai di tempat belanja, ambillah barang sebanyak mungkin yang bisa Anda ingat.



  • Meringkas


Bagi Anda yang senang membaca, Anda bisa menggunakan cara ini untuk membuat ingatan lebih tajam. Caranya adalah ketika Anda selesai membaca buku ataupun artikel sebuah majalh, Anda bisa meringkas alur ceritanya dalam sebuah catatan. Hal ini akan membantu Anda untuk mengingat kembali.



  • Kembali


Ketika Anda mendatangi sebuah tempat dan kemudian Anda lupa kenapa Anda ingin masuk kesana. Ada baiknya jika Anda kembali ke tempat awal dan tidak beranjak sebelum Anda mengingat alasan Anda masuk ke tempat yang Anda tuju.



  • Jembatan Keledai


Ketika Anda memiliki beberapa kegiatan yang harus Anda lakukan, Anda bisa menggunakan “jembatan keledai”. Contohnya, Anda harus menyetrika, menelepon dan mengetik surat. Anda bisa mengubahnya menjadi kata dasar, mengambil satu atau dua huruf pertama lalu kemudian membentuk suatu kata seperti “seteltik”, yang merupakan singkatan dari setrika, telepon dan mengetik. Cara ini pasti bisa membuat Anda mengingat.



  • Eliminasi


Ketika Anda kehilangan sesuatu, Anda bisa menggunakan proses eliminasi. Caranya adalah tuliskan enam hal dan tempat terakhir yang Anda lakukan dan datangi sebelum barang yang Anda cari. Setelah itu, lakukan kembali hal-hal yang tadi Anda lakukan, Anda pasti akan menemukan barang yang Anda cari.


The post Tips Sederhana Untuk Meningkatkan Daya Ingat appeared first on SegiEmpat.




sumber http://ift.tt/1bDIYk8

Olahraga yang Bisa Meningkatkan Harapan Hidup

olahraga panjang umur oleh Kesehatan SegiEmpat Mendapatkan umur panjang adalah impian setiap orang. Banyak orang yang melakukan berbagai hal untuk bisa mendapatkan umur yang panjang. Salah satu cara yang mudah, murah namun efektif untuk mendapatkan umur yang panjang adalah dengan melakukan olahraga.


Salah satu jenis olahraga yang bisa membuat Anda berumur panjang adalah jogging. Melakukan jogging selama 1 hingga 2,5 jam setiap pekannya bisa meningkatkan harapan hidup selama 5,6 tahun untuk wanita dan 6,2 tahun untuk pria. Namun ternyata bukan hanya jogging yang bisa membuat seseorang berumur panjang, ada berbagai olahraga lain yang bisa membantu seseorang untuk meningkatkan harapan hidupnya.


Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga tersebut :



  • Jalan Kaki dengan Cepat


Sebuah hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan bahwa seseorang yang terbiasa berjalan kaki dengan kecepatan 1 m/s akan memiliki harapan hidup lebih lama daripada orang yang berjalan kaki dengan lambat. Meski demikian, hal ini juga harus disesuaikan dengan kemampuan dan keadaan tubuh.



  • Berenang


Sebuah hasil penelitian yang dilakukan oleh Aerobics Center Longitudinal Study menemukan bahwa, seseorang yang rutin berenang akan menurunkan resiko untuk mengalami kematian mendadak sebesar 50 persen daripada orang-orang yang jarang berolahraga.



  • Mengayuh Sepeda dengan Cepat


Olahraga lain yang bisa membuat umur lebih panjang adalah bersepeda dengan cepat. Sebuah hasil penelitian yang dilakukan di Denmark menemukan bahwa bersepeda dengan cepat bisa meningkatkan harapan hidup seorang wanita selama empat tahun dan pria selama lima tahun.



  • Olahraga yang Memiliki Intensitas Tinggi


Beberapa olahraga yang memiliki intensitas tinggi seperti berjalan, berlari, mengayuh sepeda dan aerobik akan membantu untuk meningkatkan harapan hidup. Jika jalan santai bisa meningkatkan harapan hidup selama 1,3 hingga 1,5 tahun, maka olahraga intensitas tinggi bisa meningkatkan harapan hidup selam 3,5 hingga 3,7 tahun.



  • Naik Tangga


Sebuah hasil penelitian yang dilakukan di Swiss menemukan bahwa seseorang yang lebih sering naik tangga akan menurunkan resiko kematian pada usia muda hingga 15. Selain itu, menaiki tangga sebanyak 35 anak tangga atau lebih dalam sepekan juga akan memiliki harapan hidup lebih lama daripada mereka yang hanya naik 10 anak tangga atau kurang.


The post Olahraga yang Bisa Meningkatkan Harapan Hidup appeared first on SegiEmpat.




sumber http://ift.tt/1bDJ0bL

Tanda-Tanda Tersembunyi dari Stress

tanda orang stres oleh Kesehatan SegiEmpat
Stres adalah salah satu jenis gangguan kesehatan yang bisa menyerang siapa saja. Stres bisa menjadi penyebab dari masalah tertentu. Hal ini kemudian membuat orang-orang menghindari stres. Tapi ternyata stres bisa saja tiba-tiba menyerang seseorang tanpa orang tersebut sadar akan keberadaannya.

Banyak orang yang menyangka bahwa stres hanya bisa dideteksi ketika orang tersebut telah mengalami gangguan mental. Padahal sebenarnya stres juga bisa mengakibatkan masalah fisik.

Berikut ini adalah beberapa tanda bahwa Anda mengalami stres
  • Bibir Menjadi Kering dan Mulut Menjadi Bau
Saat Anda stres, produksi air liur dalam mulut akan mengalami penurunan. Hal ini kemudian akan menyebabkan mulut kering sehingga membuat nafas menjadi bau dan gigi bermasalah. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa teratur menyikat gigi, menggunakan obat kumur, memperbanyak konsumsi air putih serta mengkonsumsi buah segar.

  • Sering Merasa Pusing
Ketika Anda terlalu sering mengemudi saat macet, menunduk saat mengetik atau menghimpit gagang telepon di pundak, maka otot-otot yagn terdapat pada pundak, leher serta pundak Anda akan menjadi tegang dan kaku. Hal ini kemudian akan membuat Anda lebih sering mengalami sakit kepala.

Untuk mencegah dan mengatasi hal ini, Anda bisa rutin berolahraga, rutin melakukan pijat refleksi, mandi dengan menggunakan air hangat dan juga menghirup aromaterapi saat sedang mandi. Hal ini akan membuat Anda lebih rileks.

  • Otot Terasa Nyeri
Saat Anda sedang stres, otot-otot yang terdapat dalam tubuh Anda akan mengalami ketegangan dan kontraksi. Otot yang paling sering terkena ini adalah punggung, terlebih lagi punggung bawah. Anda dapat meringankan ketegangan otot dengan cara melakukan squat, yaitu dengan menyandarkan lengan pada lutut dan tahan selama sepuluh detik.
  • Sering Buang Angin
Ketika Anda lebih sering buang angin, bisa saja Anda tidak hanya mengalami kelelahan atau masuk angin tetapi Anda juga berpotensi mengalami stres. Selain lebih sering buang angin, rasa cemas dan stres juga akan membuat perut Anda terasa kram, mual dan juga mulas. Untuk mengatasi ini, Anda bisa mengkonsumsi minuman herbal seperti jahe. Jahe akan membuat tubuh Anda lebih hangat serta otot terelaksasi.

sumber http://ift.tt/1dnWyU9