Tanda-Tanda Haid yang Tidak Normal

Salah satu hal yang akan sangat mengganggu seorang wanita setiap bulannya adalah datang bulan dan masa sebelumnya. Sebelum datang bulan atau yang biasa lebih dikenal dengan pre-menstrual syndrome atau PMS, biasanya wanita akan mengalami berbagai masalah, baik itu masalah emosional ataupun gangguan kesehatan.

Dan ternyata tidak sampai disitu, saat sedang datang bulan, biasanya seorang wanita akan mengalami ketidaknyamanan pada perutnya seperti kram dan kembung. Namun ternyata ada beberapa orang wanita yang periode menstruasinya lebih berat daripda wanita lainnya. Saking beratnya, biasanya aktivitas sehari-hari wanita tersebut akan ikut terganggu saat wanita tersebut sedang mengalami menstruasi.

Jika ternyata menstruasi telah mengganggu kegiatan Anda sehari-hari, maka menstruasi tersebut sudah dikatakan tidak normal. Ketika menstruasi telah membuat tubuh Anda lemah, sakit perut yang sangat parah dan pendarahan yang telah berlebihan, yang kemudian akan menyebabkan aktivitas sehari-hari Anda terganggu, maka sebaiknya Anda segera memeriksakan ke dokter, karena hal tersebut berarti bahwa menstruasi Anda tidak normal.

Dari sebuah survey yang dilakukan oleh Diana Ramos, yang merupakan ahli Obstetri dan Ginekologi dari Keck USC School of Medicine, mengatakan bahwa sebanyak 93 persen wanita yang mengalami periode menstruasi berat mengaku bahwa mereka tidak begitu bersemangat untuk menjalani aktifitasnya ketika mereka sedang mengalami menstruasi. Dan sebanyak 65 persen dari wanita tersebut mengaku bahwa mereka hanya ingin berada di tempat tidur dan tidak merasa percaya diri ketika mereka sedang haid.

Berikut ini adalah beberapa tanda dari seorang wanita yang periode menstruasinya tidak normal :

• Anda harus menggunakan dua buah pembalut agar darah haid tidak tembus
• Anda menemukan gumpalan darah beku yang cukup besar pada alat kelamin ataupun pembalut Anda.
• Karena terlalu banyaknya darah menstruasi yang keluar, maka Anda harus mengganti pembalut setiap dua jam.
• Anda harus terbangun di malam hari karena pembalut yang Anda gunakan telah penuh oleh darah.
• Karena merasa terlalu lelah, maka Anda akan lebih memilih untuk tinggal di tempat tidur.

Ketika Anda mengalami salah satu dari lima tanda diatas, sebaiknya Anda mengkonsultasikannya kepada dokter.

sumber http://ift.tt/My1b7S

Baca Selanjutnya

Manfaat Magnesium Bagi Tubuh

Magnesium adalah salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Magnesium dikategorikan dalam mikronutrien karena dibutuhkan dalam jumlah yang relatif kecil.

Berikut ini adalah beberapa manfaat magnesium bagi tubuh :

• Mencegah Kerapuhan Tulang

Jika Anda ingin menjaga kesehatan jaringan tulang Anda agar Anda tidak mengalami tulang keropos, maka sebaiknya Anda memenuhi jumlah magnesium harian Anda. Magnesium yang akan bekerja sama dengan vitamin D dan juga kalsium akan membantun Anda untuk mencegah tulang keropos dan juga membantu untuk memelihara kesehatan tulang.

• Mengatasi Berbagai Penyakit

Bagi Anda yang menderita asma, diabetes dan migrain, mungkin Anda akan mendapatkan magnesium dalam resep Anda. Telah ditemukan bahwa kekurangan magnesium adalah salah satu hal yang dialami oleh penderita diabetes. Dan juga telah dibuktikan bahwa dengan mencukupi kebutuhan magnesium, maka seseorang bisa terhindar dan juga bisa mengobati diabetes. Selain itu, magnesium juga bisa dipadukan dengan vitamin B6 untuk menghancurkan batu ginjal.

• Meningkatkan Energi

Bagi Anda yang sedang melakukan latihan pembentukan tubuh, salah satu nutrisi yang ANda butuhkan adalah magnesium. Magnesium akan membantu untuk metabolisme adenosin trifosfat atau ATP. ATP ini salah satu bentuk dari bahan bakar tubuh yang digunakan sebagai tenaga untuk kegiatan otot. Dalam mengubah ATP menjadi tenaga, maka tubuh membutuhkan magnesium. Dari sinilah ATP kemudian akan dirubah menjadi tenaga saat latihan.

• Mencegah Penuaan Dini dan Stres

Salah satu mineral yang bisa menghilangkan stres adalah magnesium. Magnesium akan menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, membuat tulang lebih kuat, mencegah komplikasi karena diabetes, mengurangai efek radikal bebas dan juga mengurangi resiko dari penyakit jantung. Hal inilah yang kemudian membuat orang-orang yang mencukupi kebutuhan magnesiumnya memiliki harapan hidup yang lebih lama. Selain itu, magnesium juga bisa mencegah penuaan dini atau dengan kata lain membuat seseorang menjadi awet muda.

• Ketika Tubuh Kekurangan Magnesium

Beberapa hal yang bisa terjadi saat seseorang kekurangan magnesium adalah hipertensi, detak jantung yang tidak teratur, resistensi insulin (yang kemudian menyebabkan diabetes_ dan juga gangguan metabolisme karbohidrat.

Adapun penyakit yang bisa terjadi saat seseorang kekurangan magnesium adalah migrain, PMS, obesitas, asma, penyakit ginjal, gangguan neuromuskuler , masalah tulang saat menopause, pre-eklampsia dan eklampsia dan juga penyakit jantung koroner.

sumber http://ift.tt/1dMCSZ0

Baca Selanjutnya

Yang Bisa Anda Lakukan Saat Lidah Tergigit

Mungkin Anda sedang makan sesuatu dan kemudian Anda tidak sengaja menggigit lidah Anda. Hal tersebut mungkin akan membuat Anda kesakitan dan bisa jadi membuat Anda tidak merasa nyaman untuk berbicara ataupun makan. Lidah yang tergigit biasanya membutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk bisa sembuh. Selain itu, lidah tergigit juga bisa berkembang menjadi sariawan dan luka. Kedua hal ini pasti akan membuat Anda merasa tidak nyaman untuk berbicara ataupun mengunyah makanan.

Lidah yang tergigit dikatakan sebagai salah satu penyebab terjadinya sariawan karena sariawan adalah salah satu bentuk dari luka atau dalam istilah medis dikenal dengan ulkus pada muloda. Luka ini kemudian bisa berkembang menjadi peradangan pada mulut ataupun infeksi sekunder.

Biasanya sariawan akan lebih terjadi jika daya tahan tubuh, khususnya mukosa pada rongga mulut sedang mengalami penurunan. Dan ketika Anda mengalami trauma fisik berupa lidah yang tergigit saat daya tahan tubuh menurun, maka Anda akan lebih cepat mengalami sariawan.

Jika Anda ingin agar lidah yang tergigit cepat sembuh dan tidak berubah menjadi sariawan, maka berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan

• Pada dasarnya lidah yang tergigit bukanlah masalah yang serius. Sebenarnya lidah yang tergigit bisa disembuhkan dengan mudah. Seperti yang diketahui bahwa air liur bisa menyembuhkan luka, termasuk diantaranya luka gigitan.

• Saat lidah Anda tergigit, segera cari es batu dan kemudian letakkan pada lidah Anda. Cara ini akan membantu untuk menghentikan pendarahan dan juga mengurangi rasa sakit.

• Setelah itu, sebaiknya Anda berkumur dengan menggunakan air garam. Cara ini akan membantu Anda untuk melawan bakteri, mencegah infeksi dan menyembuhkan luka.

• Jika Anda minum air, usahakan yang Anda minum adalah air dingin. Cara ini akan membantu Anda untuk mengompres dan juga memberikan efek menenangkan.

• Jika Anda memiliki madu di rumah, sebaiknya Anda mengoleskan setu sendok madu ke mulut Anda. Lakukan hal ini minimal dua kali dalam sehari. Madu yang memiliki rasa manis akan membantu Anda untuk menyembuhkan lidah yang tergigit.

• Agar proses penyembuhan bisa lebih cepat, sebaiknya Anda menghindari makanan yang pedas karena hal tersebut akan meningkatkan peradangan.

sumber http://ift.tt/1mTkSS2

Baca Selanjutnya

Makanan yang Bisa Menghilangkan Rasa Kantuk Ketika Bekerja

Setelah makan siang atau menjelang sore, biasanya para pekerja kantoran akan merasa lemas dan mengantuk. Segudang aktifitias seperti duduk mengetik depan layar komputer, mengadakan rapat, menyelesaikan dokumen dan sebagainya memang akan sangat banyak menguras energi. Namun Anda tetap harus melaksanakan kewajiban Anda untuk menyelesaikan tugas kantor. Mungkin kemudian Anda berpikir untuk mengkonsumsi kafein atau minuman berenergi.

Tapi sebenarnya, ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda kembali segar. Berikut ini beberapa diantaranya :

• Buah Pisang

Pisanga adalah salah satu cemilan favorit bagi orang-orang yang sedang melakukan latihan untuk pembentukan tubuhnya. Hal ini karena pisang mengandung potasium yang bisa memberikan Anda tambahan energi tanpa harus merasa kenyang. Oleh karena itu, ketika Anda merasa lemas dan mengantuk, konsumsilah sebiji atau dua biji pisang.

• Air Lemon

Air lemon mengandung elektrolit yang akan membuat tubuh kembali “terisi”. Selain itu, lemon juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menyehatkan pencernaan. Anda hanya perlu memasukkan beberapa iris lemon dalam segelas air hangat.

• Jeruk

Jeruk bisa meningkatkan energi dalam waktu yang singkat karena kandungan beta-karoten, vitamin C dan zat besinya. Rasa jeruk yang asam segar pasti bisa membuat tubuh Anda bersemangat dan Anda langsung merasa segar.

• Badam

Ketika tubuh kurang basa atau terlalu asam, maka tubuh akan mudah lelah serta metabolisme terganggu. Hal inilah yang kemudian membuat berat badan seseorang meningkat. Sedangkan badam adalah salah satu bahan makanan yang bisa membuat tubuh menjadi basa. Selain itu, badam yang juga mengandung vitamin B6 dan C serta folat bisa memberi Anda energi tambahan tanpa harus gemuk. Anda hanya perlu mengkonsumsi 30 gram badam untuk menghilangkan kantuk.

• Buah Alpukat

Buah alpukat kaya akan potasium dan mengandung asam lemak tak jenuk. Potasium adalah mineral yang akan membuat Anda tetap terjaga dan bersemangat. Namun dalam mengkonsumsi alpukat, sebaiknya Anda hanya memerlukan setengah potong buah tanpa susu kental manis ataupun gula.

• Cokelat Gelap

Cokelat adalah salah satu bahan makanan yang bisa membuat Anda lebih segar dan bertenaga karena kandungan kafeinnya. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah dark chocolate.

sumber http://ift.tt/1mTkQJX

Baca Selanjutnya

Arti dari Warna Kotoran Bayi

Bagi Anda pasangan suami istri yang telah memiliki memiliki buah hati, pasti hal tersebut akan menjadi kebahagiaan tersendiri bagi Anda. Apalagi buah hati Anda sedang lucu-lucunya. Namun pada masa tersebut, Anda juga harus memperhatikan kesehatan buah hati Anda karena mereka sangat rentan untuk terkena berbagai penyakit.

Salah satu cara untuk mendeteksi untuk mendeteksi kesehatan pencernaan bayi adalah dengan melihat warna kotorannya. Berikut ini adalah arti dari warna kotoran bayi :

• Kuning

Ketika kotoran bayi berwarna kuning berarti pencernaan normal dan dia mendapatkan ASI foremilk hingga hindmilk. Ketika bayi mendapatkan ASI ekslusif, maka kotorannya akan berwarna kuning cerah. Sedangkan jika dia juga minum susu formula, maka ASInya akan berwarna lebih gelap seperti kuning kecoklatan, kuning tua, cokelat kehijauan, cokelat tua atau agak cokelat.

• Hijau

Sebenarnya kotoran bayi yang berwarna hijau termasuk normal, namun hal ini tidak boleh dibiarkan. Hal ini terjadi karena ibunya belum benar dalam memberikan ASI. Hal ini terjadi ketika produksi ASI sangat melimpah sehingga bayi hanya menghisap foremilk dan tidak dengan hindmilk. Foremilk mengandung lebih banyak gula dan laktosa namun rendah lemak. Sedangkan hindmilk lebih banyak mengandung lemak. Dan hindmilk-lah yang membuat tinja berwarna kuning.

Ketika bayi lebih banyak menghisap foremilk, berarti dia menghisap lebih banyak gula sehingga proses pencernaannya mengalami perubahan dan kotorannya berwarna hijau. Selain itu, hal ini juga bisa menimbulkan banyak gas yang bisa membuat bayi merasa tidak nyaman.

• Merah

Ketika kotoran bayi berwarna merah, bisa jadi hal tersebut berarti bahwa ada tetesan darah yang ikut. Ketika mengalami hal ini, maka dokter akan memeriksa, apakah darah tersebut berasal dari bayi ataukah dari ibunya.

Jika ternyata bayi menghisap darah ibunya, maka kotoran akan bercampur dengan bercak hitam (yang berupa darah). Hal ini akan muncul dalam waktu satu hingga tiga hari. Tetapi jika ternyata darah tersebut tetap muncul setelah lewat dari tiga hari, bisa jadi bayinya yang mengalami pendarahan. Hal tersebut bisa terjadi karena penyumbatan usus atau alergi terhadap susu formula.

• Keabu-Abuan atau Putih

Ketika warna kotoran buah hati Anda berwarna keabu-abuan atau putih, jangan tunda untuk segera memeriksakannya ke dokter. Hal ini bisa saja terjadi karena penyumbatan saluran empedu ataupun gangguan lever. Jika Anda menunda-nunda dan ternyata buah hati Anda telah berusia diatas tiga bulan, bisa jadi dia akan mengalami transplantasi hati.

sumber http://ift.tt/1f64RoR

Baca Selanjutnya

Tips Awet Muda ala Nadya Hutagalung

Siapa yang tidak mengenal Nadya Hutagalung, wanita kelahiran Sydney, Australia, 28 Juli 1974 ini adalah salah satu orang yang bisa dibilang mengharumkan nama Indonesia. Bagaimana tidak, dengan segudang prestasi di bidang modelling, Nadya yang merupakan anak dari Ricky Hutagalung, telah berhasil mengangkat nama Indonesia dalam dunia internasional.

Namun satu yang tidak berubah dari Nadya, meskipun telah menjadi seorang ibu dari tiga orang anak dari hasil pernikahannya dengan Desmond Koh pada 16 Desember 2006 silam, Nadya yang memiliki usia yang sudah hampir mencapai empat puluh tahun, masih terlihat sangat muda. Nadya memiliki kulit yang masih sangat kencang dan wajah yang masih sangat bersinar. Hal ini tentu tidak bisa didapatkan dengan mudah. Dan ternyata Nadya memiliki rahasia agar bisa selalu awet muda.

Hal pertama yang dilakukan oleh Nadya agar selalu awet muda adalah melakukan facial secara berkala. Hal ini akan membantu agar wajah selalu terlihat bersina. Setelah itu, Nadya juga rajin berolahraga dan rajin mengkonsumsi makanan yang sehat.

Dia kemudian menjelaskan “jadi, setiap hari saya minum green jus yang 80 persen sayuran. Kalau bisa sayurannya itu organik supaya pengawet tidak terlalu banyak.”

Namun ternyata Nadya juga tidak terlalu suka dengan jus buah-buahan. Menurut super model ini, buah-buahan mengandung zat gula sehingga rasanya terlalu manis di lidah. Nadya melanjutkan “apalagi kalau jus (buah) itu fresh. Fruit not too much, karena banyak gulanya.”

Selain itu, Nadya juga tidak terlalu mengkonsumsi daging, terlebih lagi daging yang berasal dari luar negeri. Karena menurutnya, daging tersebut tidak terlallu sehat bagi tubuh dan juga perjalanan yang ditempuh oleh daging itu membuatnya semakin tidak sehat. Hal ini karena daging tersebut telah melalui lebih banyak proses yang bisa saja membuatnya terkontaminasi banyak hal.

Dia menjelaskan “kurangi makan daging dan makanan dengan proses yang sulit. Misalkan burger, dagingnya dari mana, rotinya dari mana.” Oleh karena itu, Nadya lebih menyarankan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah yang alami dan lokal.

Tapi sebenarnya yang paling penting adalah kecantikan dari dalam. Dia kemudian menjelaskan “Anda bisa melihat ada kerutan pada wajah saya? kalau kita tidak happy yang berasal dari dalam, ya tetap terlihat tidak bagus.”

sumber http://ift.tt/L13m1Y

Baca Selanjutnya

Makanan yang Bisa Membuat Anda Berhenti Bersendawa

Ketika Anda selesai makan, salah satu hal yang normal yang sering terjadi adalah ketika Anda bersendawa. Ketika Anda bersendawa, maka hal tersebut berarti bahwa perut Anda sudah kenyang.

Tetapi kemudian, ada saat dimana seseorang mengalami sendawa yang berlebihan. Terkadang sendawanya tidak berhenti ataupun sangat keras. Hal ini tentu saja akan membuat Anda terganggu dan juga bisa membuat orang di sekitar Anda memberikan komentar yang negatif.

Anda tentu mau terhindar dari masalah seperti ini. Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa menghentikan sendawa berlebihan :

• Teh 

Salah satu jenis minuman yang bis menghentikan sendawa berlebihan adalah teh. Namun tidak semua jenis teh bisa melakukan hal tersebut. Hanya beberapa jenis teh seperti teh mint, teh hitam hangat dan teh camomile yang bisa membantu Anda untuk menghentikan sendawa berlebihan.

• Jahe 

Minuman lain yang bisa membantu untuk menghentikan sendawa berlebihan adalah secangkir jahe hangat. Jahe yang memang memiliki hawa “panas”, ditambah dengan seduhan air panas akan membantu untuk memperbaiki proses pencernaan sehingga bisa menghentikan sendawa yang berlebihan.

• Air Putih 

Minuman selanjutnya adalah air putih. Minuman ini adalah cairan yang paling mudah untuk ditemukan. Oleh karena itu, ketika Anda mengalami sendawa berlebihan segera minum air putih atau air es. Cara ini pasti bisa membantu Anda untuk mengatasi sendawa yang berlebihan.

 

• Seledri 

Daun seledri yang biasa digunakan sebagai penghias atau penyedap makanan adalah salah satu makanan yang juga bisa mengatasi sendawa berlebihan. Penggunaannya pun sangat mudah, Anda hanya perlu mengunyah seledri pada saat Anda mengalami sendawa berlebihan. Sendawa Anda pasti akan langsung berhenti.

• Minuman Bersoda

Minuman terakhir yang bisa membantu untuk menghentikan sendawa berlebihan adalah minuman bersoda. Hal ini mungkin akan menimbulkan keraguan karena minuman bersoda adalah salah satu hal yang bisa mengakibatkan gangguan kesehatan. Minuman bersoda memang bisa menyebabkan penyakit, ketika dikonsumsi berlebihan. Namun ketika Anda mengalami sendawa berlebihan, tidak ada salahnya jika Anda minum sedikit minuman bersoda. Minuman ini akan membantu untuk menekan gas yang berada dalam perut sehingga akan menghentikan sendawa secara cepat.

sumber http://ift.tt/KZdNUk

Baca Selanjutnya

Tips Bangun Pagi dengan Segar dan Semangat

Salah satu masalah yang sering terjadi pada orang-orang yang harus beraktifitas di pagi hari adalah malas bangun pagi. Hal ini karena orang tersebut merasa bahwa dia masih lelah sehingga masih belum mau beranjak dari tempat tidurnya. Padahal jika hal tersebut terus dibiarkan, maka produktivitas dan semangat akan menurun. Bahkan hal tersebut bisa berdampak pada daya tahan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa cara agar Anda bisa bangun pagi dengan segar dan semangat, meskipun Anda tidak bisa tidur dengan nyenyak di malam hari :

• Langsung Bangun Saat Alarm Berbunyi

Untuk bisa bangun pagi dalam keadaan yang segar dan bugar, sebaiknya Anda segera bangun ketika alarm telah berbunyi. Jangan pernah mencoba untuk menekan tombol tunda atau snooze, meskipun itu hanya untuk jangka waktu 5 hingga 10 menit. Ketika Anda menekan tombol tunda dan kembali tertidur, maka pasti Anda akan semakin malas untuk bangkit dari tempat tidur.

• Menghirup Napas yang Dalam

Ketika Anda terbangun dan merasa bahwa Anda tidak bugar, maka pasti Anda akan menguap sambil menggeliat. Hal ini terjadi karena tubuh Anda kekurangan oksigen. Namun sebaiknya Anda juga menarik napas yang dalam setelah bangun tidur, agar kebutuhan oksigen Anda bisa terpenuhi.

• Minum Air Putih

Agar cairan tubuh Anda tetap terjaga selama tidur, sebaiknya Anda minum banyak air putih sebelum tidur dan sesaat setelah bangun pagi. Hal ini karena pada saat tidur, cairan tubuh akan keluar melalui penguapan ataupun keringat.

Selain itu, sebaiknya Anda juga tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein, contohnya kopi. Meskipun kemudian kafein bisa membuat denyut jantung terpacu dan Anda lebih bersemangat, namun kafein memiliki sifat diuretik atau membuang lebih banyak cairan. Hal inilah yang kemudian membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan.

• Melakukan Aktifitas Fisik

Ketika Anda terbangun dalam keadaan yang tidak segar, maka biasanya Anda tidak akan bergairah ketika bekerja dan hari Anda akan terasa sangat membosankan. Salah satu cara mengatasi hal ini adalah dengan berolahrga sebelum Anda memulai hari. Cara ini akan membuat Anda lebih bersemangat dan membuat Anda lebih bugar.

sumber http://ift.tt/M31Z4q

Baca Selanjutnya

Makanan yang Bantu Mengatasi Asam Urat

Dengan pola hidup dan pola makan yang kurang sehat, maka berbagai masalah kesehatan bermunculan. Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh orang-orang saat ini adalah asam urat. Asam urat adalah sebuah penyakit nyeri yang terjadi pada persendian. Asam urat terjadi karena purin tidak bisa dikeluarkan oleh ginjal, sehingga hanya mengkristal, lalu kemudian menumpuk pada persendian.

Salah satu cara yang dilakukan seseorang untuk mengatasi asam urat adalah minum obat. Obat inilah yang kemudian akan menetralkan kadar purin tersebut. Tetapi selain obat, ada beberapa jenis makanan yang juga membantu meredakan asam urat. Hal ini tentu lebih aman dan juga efektif.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa meredakan asam urat :

• Air Putih

Air putih memang akan memberi berbagai manfaat bagi tubuh dan kesehatan, salah satunya adalah mencegah Anda dari dehidrasi. Selain itu, ternyata air putih juga bisa mengeluarkan berbagai zat yang bisa meracuni tubuh. Oleh karena itu, jika Anda memiliki masalah dengan asam urat, minumanlah air putih sebanyak 2 lieter dalam sehari semalam. Cara ini akan membantu Anda untuk menurunkan asam urat.

• Roti Gandum

Makanan lain yang bisa menyerap asam lemak adalah makanan roti gandum. Bahan makanan ini kaya akan lemak. Hal inilah yang membuat roti gandum bisa mengatasi asam urat.

• Pisang

Selain enak dan baik untuk pencernaan, pisang juga bisa digunakan sebagai obat asam urat. Pisang dapat menurunkan asam urat karena kandungan sodium dan potasiumnya. Oleh karena itu jika Anda memiliki masalah dengan asam urat, konsumsilah buah pisang.

• Beberapa Jenis Sayuran

Beberapa jenis sayuran seperti asparagus, kembang kol dan kubis dapat membantu untuk menurunkan kadar asam urat di dalam darah. Oleh karena itu, konsumsilah beberapa jenis sayuran tersebut untuk menurunkan asam urat.

• Kentang

Kentang juga adalah salah satu bahan makanan yang bisa digunakan untuk mengobati asam urat. Namun dalam pengolahannya, sebaiknya kentang tersebut direbus. Dengan mengkonsumsi kentang rebus setiap hari, maka Anda akan terbebas dari asam urat.

sumber http://ift.tt/1mOJhen

Baca Selanjutnya

Mitos Salah yang Bisa Membuat Wajah Anda Rusak

Sebagai seorang wanita, sangat penting bagi Anda untuk melakukan perawatan wajah sehingga Anda bisa terlihat lebih menarik dan cantik. Seiring dengan perawatan wajah yang Anda lakukan, biasanya akan muncul juga berbagai mitos tentang perawatan wajah yang justru akan membuat wajah Anda semakin jelek atau bahkan rusak.

Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk tidak langsung mempercayai dan bahkan langsung mempraktekkan berbagai mitos yang berkembang di masyarakat, terlebih lagi tentang perawatan wajah. Karena jika salah, maka wajah dan kulit Anda yang jadi taruhannya.

Berikut ini adalah beberapa mitos salah tentang wajah yang bisa membuat wajah semakin jelek atau bahkan rusak :

• Mitos : Lingkaran Hitam pada Mata Disebabkan oleh Kurang Tidur

Fakta : David J. Leffell, MD, yang merupakan Professor Dermatology dari Yale School of Medicine, mengatakan bahwa lingkaran hitam yang terjadi di bawah mata sebenarnya hasil dari konsentrasi pembuluh darah yang terdapat pada kulit yang sangat tipis yang terdapat di daerah sekitar mata. Oleh karena itu, munculnya lingkaran hitam di bawah mata bukanlah karena orang tersebut kurang tidur, melainkan karena faktor keturunan.

• Mitos : Jerawat Muncul Karena Cokelat dan Makanan yang Berminyak

Fakta : Diane Berson, MD, yang merupakan seorang Assisten Professor Dermatologi dari Well Medical University, cokelat dan makanan berminyak bukanlah penyebab utama jerawat, melainkan kerang dan sushi. Hal ini karena kedua bahan makanan tersebut mengandung yodium yang bisa membuat jerawat semakin memburuk.

• Mitos : Jerawat bisa Sembuh Jika Nanahnya Dipencet Hingga Keluar

Fakta : Mengeluarkan nanah yang terdapat pada sebuah jerawat justru bisa menimbulkan jerawat baru pada wajah. Selain itu, hal ini juga bisa menimbulkan lubang kecil pada wajah sehingga wajah Anda akan terlihat lebih buruk.

• Mitos : Kulit Kering akan Lebih Cepat Keriput

Fakta : Meskipun kemudian keriput terjadi karena usia, namun perawatan wajah yang salah juga bisa menyebabkan keriput yang lebih cepat. Dan hal ini bukan karena tipe kulit wajah yang kering.

• Mitos : Kulit Bisa Lebih Lembab dengan Memperbanyak Minum Air Putih

Fakta : Sebenarnya kelembaban kulit dipengaruhi oleh usia dan lingkungan. Kalaupun air bisa melembabkan, itu hanya dari dalam. Jika Anda ingin melembabkan, sebaiknya Anda juga menggunakan pelembab.

sumber http://ift.tt/LY8qWj

Baca Selanjutnya

Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi pada Waktu yang Bersamaan

Bagi Anda pecinta kuliner, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui makanan apa saja yang tidak boleh dimakan bersamaan. Hal ini menjadi sangat penting karena ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi bersamaan, maka akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, bahkan kematian.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan :

• Cuka dan daging

Cuka adalah makanan yang “hangat” dan daging adalah makanan yang panas “panas”. Ketika Anda mengkonsumsi kedua makanan ini bersamaan, maka sirkulasi dan energi tubuh akan meningkat secara tajam. Hal inilah yang akan mengakibatkan masalah pada jantung.

• Teh dan Kepiting

Beberapa tempat makan mungkin akan menyediakan teh setelah Anda makan kepiting dengan harapan bahwa pencernaan Anda akan lebih baik setelah itu. Padahal minum teh setelah makan kepiting justru akan akan menyebabkan gangguan percernaan. Hal ini karena cairan lambung Anda akan menjadi encer karena kedua makanan tersebut. Selain itu, kemampuan lambung untuk mensterilkan juga akan menurun.

• Kastanye dan Daging Sapi

Pada dasarnya, kastanye dan daging sapi adalah makanan yang sangat baik untuk perut. Namun mengkonsumsi kedua makanan ini dengan bersamaan dapat menyebabkan masalah dengan pencernaan, terlebih lagi lambung. Hal ini karena kastanye mengandung vitamin C yang akan bereaksi dengan bakteri di daging sapi sehingga membuat gizi kastanye berkurang.

• Vitamin C dan Udang

Setelah Anda makan udang, jangan pernah minum atau makan sesuatu yang mengandung vitamin C, contohnya jeruk. Mengkonsumsi kedua makanan ini dengan bersamaan akan menyebabkan Anda beresiko untuk terkenap penyakit serius, bahkan kematian. Udang yang bereaksi dengan vitamin C bisa menghasilkan racun arsenik.

• Coklat dan Susu

Meskipun kelihatannya lezat, namun kedua makanan ini tidak boleh dikonsumsi bersamaan. Hal ini karena coklat yang mengandung asam oksalat dan susu yang mengandung kalsium akan menghasilkan kalsium asam oksalat. Senyawa ini tidak akan diserap oleh tulang, tidak larut dalam air, menyebabkan kulit kepala kering kering dan kusam, bahkan diare.

• Makanan Laut dan Buah

Meskipun kelihatan sehat, namun sebenarnya gabungan antara makanan laut dan buah justru akan menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, mual, sakit perut ataupun perut kembung. Hal ini karena buah-buahan mengandung asam tanat, yang akan mengendap dan membekukan protein yang berasal dari makanan laut. Sehingga zat tersebut tidak mudah dicerna.

sumber http://ift.tt/1cYqRzC

Baca Selanjutnya

Manfaat yang Bisa Anda Peroleh dengan Bercinta di Pagi Hari

Bagi Anda yang tidak punya waktu untuk melakukan hubungan seks di malam hari, biasanya Anda akan lebih memilih untuk melakukan morning sex. Namun hal ini juga mungkin juga jarang dilakukan oleh sebagian pasangan dengan alasan karena ingin bersiap-siap untuk beraktifitas.

Tetapi ternyata ada berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan morning sex. Baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari morning sex :

• Membuat Wajah Semakin Cantik

Manfaat pertama morning sex adalah dapat membuat istri merasa semakin segar dan cantik. Hal ini karena saat wanita mencapai orgasme, maka tubuh akan melepaskan senyawa yang akan meningkatkan hormon estrogen. Estrogen inilah yang akan memperbaiki tone dan tekstur dari kulit dan rambut.

• Meningkatkan Imunitas Tubuh

Sebuah hasil penelitian menemukan bahwa morning sex adalah adalah salah satu cara untuk membuat Anda lebih bersemangat dan juga meningkatkan imunitas tubuh. Ketika imunitas tubuh kuat, maka Anda dan suami akan memiliki resiko yang lebih kecil untuk masuk angin dan terkena flu. Selain itu, morning sex juga akan meningkatkan kualitas pertumbuhan kuku, tekstur kulit dan rambut.

• Menjadi Lebih Bahagia dan Sehat

Para ilmuwan menemukan bahwa suami istri yang melakukan morning sex akan merasa lebih bahagia dan sehat daripada yang tidak. Hal ini karena tubuh akan mengeluarkan hormon oksitosin pada saat melakukan hubungan seks. Hormon ini adalah hormon bahagia yang akan membuat seseorang merasa sangat dicintai dan juga saling terikat secara emosional sepanjang hari.

• Membuat Lebih Bersemangat

Sebuah hasil penelitian menemukan bahwa pasangan yang berhubungan seks di pagi hari akan merasa sangat bersemangat untuk menjalani aktifitasnya. Para pria pun menyukai hal ini karena biasanya pria akan ereksi di pagi hari, ketika kemudian istrinya ingin melakukan hubungan seks, pasti mereka akan sangat senang.

• Dapat Meningkatkan Kinerja

Banyak wanita yang telah membuktikan bahwa melakukan hubungan seks di pagi hari akan meningkatkan performa dan kualitas kerja. Hal ini karena hormon testosteron, dopamin dan oksitosin yang dihasilkan oleh tubuh saat melakukan hubungan seks akan membantu Anda untuk menjadi lebih percaya diri, lebih fokus dan juga bisa mengatasi masalah dalam pekerjaan.

sumber http://ift.tt/KozuNt

Baca Selanjutnya

Cepat dan Efektif Turunkan Berat Badan dalam Sepekan

Setiap orang pasti menginginkan bentuk tubuh yang sempurna. Hal inilah yang membuat banyak orang yang mencari dan mempraktekkan berbagai macam cara agar bisa langsing. Namun seringkali hal tersebut justru bisa memberikan dampak negatif pagi orang yang melakukannya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mencari cara aman untuk menurunkan berat badan, yaitu :

• Menghindari Junk Food 

Junk food, yang biasanya akan didapatkan dari makanan cepat saji adalah makanan yang mengandung banyak kalori dan lemak. Dalam seporsi junk food bahkan mengandung kalori yang dibutuhkan dalam sehari. Oleh karena itu, usahakan untuk menghindari junk food selama sepekan untuk menurunkan berat badan.

• Menghindari Minuman Bersoda 

Mengkonsumsi minuman bersoda tidak akan memberi Anda apapun selain menghilangkan rasa haus. Karena nyatanya minuman ini tidak mengandung vitamin. Selain itu, minuma ini juga mengandung 250 kalori yang berasal dari gula. Menghindari minuman bersoda adalah salah satu cara menurunkan berat badan.

• Menghindari Makanan yang Digoreng 

Makanan yang diolah dengan cara digoreng berpotensi untuk menyebabkan penimbunan lemak dan kolesterol berlebihan dalam tubuh. Oleh karena itu jika Anda ingin menurunkan berat badan, hindarilah gorengan.

• Mengkonsumsi Karbohidrat Kompleks

Salah satu cara cepat menurunkan berat badan adalah dengan mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks, contohnya beras meras, kacang-kacangan, kentang rebus dan roti gandum. Hal ini karena karbohidrat kompleks lebih lama dicerna dan juga menggunakan lebih banyak energi pada saat dicerna. Dengan begini, maka Anda akan merasa kenyang lebih lama dan juga jumlah kalori akan berkurang.

• Menambah Konsumsi Sayuran dan Buah

Cara cepat menurunkan berat badan lainnya adalah dengan meningkatkan konsumsi sayuran dan buah. Sayuran dan buah mengandung serat yang akan melancarkan pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.

• Meneguk Air Putih Sebelum Makan

Salah satu cara efektif untuk mengurangi rasa lapar dan porsi makan adalah minum air putih 5 hingga 10 menit sebelum makan. Cara ini juga akan membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

• Menambah Durasi Olahraga

Terakhir, Anda harus lebih rutin dan lebih lama berolahraga jika ingin menurnkna berat badan. Jika sebelumnya hanya tiga kali dalam sepekan, tingkatkan menjadi lima kali dalam sepekan. Dan jika sebelumnya hanya 30 menit dalam setiap sesi, tingkatkan menjadi 60 menit dalam setiap sesi.

sumber http://ift.tt/1mk9Mbl

Baca Selanjutnya

Cara Untuk Menyimpan ASI

Bagi bayi yang baru lahir, ASI adalah makanan terbaik bagi mereka. Karena di dalam ASI, terdapat semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi. Hal itulah yang kemudian para ibu sangat bersemangat memberi ASI bagi buah hatinya.

Namun yang kemudian menjadi masalah adalah ketika sang ibu adalah wanita karir yang masa cutinya sudah habis sehingga dia harus kembali ke kantor untuk bekerja. Hal ini pasti akan menjadi dilema bagi wanita tersebut, karena di satu sisi dia tetap ingin memberikan ASI bagi buah hatinya, namun disisi lain dia juga tetap harus menjalani kewajibannya sebagai seorang karyawan.

Tapi sebenarnya seorang ibu menyusui tetap bisa memberikan ASI kepada buah hatinya tanpa harus meninggalkan pekerjaannya, yaitu dengan memerah ASI. Terlebih lagi sekarang sudah ada produk yang bisa digunakan untuk memerah ASI untuk kemudian disimpan dan digunakan pada saat bayi sedang membutuhkannya. Berikut ini adalah beberapa tips untuk memerah ASI :

• Tidak Mengurangi Frekuensinya

Seringkali wanita merasa tidak bisa memerah susu dari buah dadanya karena merasa bahwa jumlah susu sedikit. Padahal seorang wanita rata memproduksi ASI sebanyak 25 hingga 40 ons setiap harinya. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan memberi stimulasi pada buah dada. Produksi ASI akan semakin banyak jika Anda semakin sering menyusi buah hati Anda. Oleh karena itu, tetap berikan ASI pada buah hati Anda pada saat Anda akan mulai kembali bekerja. Selain itu, Anda juga harus merasa nyaman, rileks, tidak cemas, mengkonsumsi makanan bernutrisi serta mendapatkan istirahat yang cukup.

• Memberi Pijatan

Salah satu hal yang bisa meningkatkan jumlah dan kelancaran keluarnya ASI adalah dengan memberi pijatan sebelum menyusui. Karena hal ini akan memicu hormon oksitoksin. Oleh karena itu, mintalah agar suami memijat punggung bagian samping tulang belakang Anda.

• Anda Harus Merasa Nyaman Ketika Memerah

Saat ingin memerah ASI, Anda bisa menggunakan tangan, pompa manual ataupun elektrik. Jika menggunakan tangan, Anda bisa menggunakan jempol dan telunjuk. Namun jika Anda ingin lebih praktis, Anda bisa menggunakan pompa. Anda bisa melakukan hal ini saat buah dada terasa penuh ataupun ketika Anda sedang senggang.

• Gunakan Merek yang Sama

Saat akan membeli pompa dan botol, sebaiknya Anda memilih mereka yang sama. Hal ini akan membuat Anda lebih mudah untuk menyimpan ASI, karena pompa dan botol yang bermerek sama pasti akan membuat ASI langsung masuk ke dalam botol.

• Cara Penyimpanan yang Tepat

Seorang ibu menyusui haruslah mengetahui cara menyimpan yang benar agar bisa tahan lama dan tidak cepat basi, yaitu :

• Simpanlah ASI dalam kantung ASI perah ataupun botol dan usahakan agar suhunya tetap dingin. Jika Anda tidak menemukan kulkas, Anda bisa menggunakan termos yang diberi es batu. Cara ini akan membuat ASI perah bertahan selama 24 jam.

• Ketika Anda telah menemukan kulkas, taruhlah ASI perah di dalamnya. ASI perah bisa bertahan hingga dua pekan di dalam suhu kulkas. Sedangkan dalam freezer, ASI perah bisa bertahan hingga 4 bulan.

• Jangan lupa beri tanggal dan jam Anda memerah ASI tersebut. Dan ketika Anda akan menggunakan, ambillah yang paling duluan diperah.

sumber http://ift.tt/1gU95S0

Baca Selanjutnya

7 Hal yang Secara Tidak Sadar Membuat Anda Makan Berlebihan

Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk dalam hal mengkonsumsi makanan. Mengkonsumsi makanan yang berlebihan dalam jangka panjang akan menyebabkan seseorang memiliki resiko yang lebih besar untuk terkena berbagai penyakit berbahaya.

Namun terkadang seringkali Anda mengkonsumsi makanan secara berlebihan tanpa sadar. Hal itu bisa terjadi karena adanya beberapa faktor.

Berikut ini adalah beberapa faktor yang menyebabkan seseorang tanpa sadar makan secara berlebihan :

• Makan Menggunakan Peralatan Makan yang Besar

Saat Anda ingin makan atau minum, sebaiknya Anda menghindari untuk menggunakan piring atau mangkuk yang besar. Ukuran piring yang lebih besar akan membuat Anda makan berlebihan. Oleh karena itu, untuk menjaga porsi makan Anda, sebaiknya Anda makan dengan menggunakan piring kecil.

• Melewatkan Sarapan

Hal lain yang bisa membuat Anda makan berlebihan adalah melewatkan sarapan. Hal ini akan membuat Anda sangat lapar sehingga Anda akan makan lebih banyak pada siang hari. Padahal hal ini bisa membuat tubuh tidak seimbang dan menimbulkan penyakit.

• Terlalu Banyak Menu

Ketika Anda sedang menghadiri sebuah acara, kemungkinan besar Anda akan makan berlebihan. Hal ini karena terlalu banyak menu yang disiapkan. Sebenarnya Anda bisa makan semuanya, yang penting jumlahnya tidak terlalu banyak.

• Emotional Eating

Seringkali seseorang yang sedang sedih dan depresi akan makan lebih banyak untuk membuat hati dan pikirannya tenang. Meskipun kemudian ini berhasil, namun hal ini bisa menimbulkan penyakit. Terlebih lagi jika makanan yang Anda konsumsi mengandung lemak.

• Makan Sambil Menonton

Saat Anda sedang makan, jangan terlalu fokus pada acara di televisi. Karena hal ini pasti akan membuat Anda tidak sadar untuk terus mengunyah. Saat sedang makan, sebaiknya Anda berfokus pada makanan sehingga Anda akan berhenti makan saat sudah kenyang.

• Menghindari Snack

Banyak orang yang menghindari snack karena takut gemuk. Padahal snack adalah salah satu cara untuk menjaga berat badan. Caranya adalah konsumsilah snack sehat seperti salad, biskuit sehat dan buah-buahan. Cara ini pasti bisa membuat Anda lebih kenyang dan tidak berlebihan dalam makan.

• Tidak Enak kepada Teman

Anda mungkin sudah kenyang saat sedang makan bersama teman Anda namun ternyata teman Anda masih lapar dan meminta Anda untuk masih menemaninya. Anda pun kemudian merasa tidak enak untuk menolaknya dan terpaksa makan berlebihan.

sumber http://ift.tt/1eW65n9

Baca Selanjutnya

Berbagai Manfaat dari Asam Folat

Karena sering dikaitkan dengan kehamilan, maka banyak yang menyangka bahwa asam folat hanya dibutuhkan oleh seorang ibu hamil untuk perkembangan janin. Padahal semua orang membutuhkan asam folat untuk pembentukan sel baru.

Asam folat atau yang juga dikenal dengan vitamin B9 adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mensintesis DNA, metilasi DNA, perbaikan DNA dan juga kofaktor dalam reaksi biologis yang melibatkan folat.

Selain itu, berikut ini adalah beberapa manfaat dari asam folat :

• Mencegah Anemia

Anemia disebabkan oleh menurunnya kadar sel darah merah dalam tubuh dan asam folat adalah zat yang dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah.

• Mengurangi Rasa Nyeri Pada Otot

Seperti yang telah diketahui bahwa vitamin B adalah vitamin neurotropik, yang artinya bisa membantu untuk meredakan nyeri otot. Selain itu, asam folat juga akan membantu untuk mempercepat pemulihan kerusakan saraf yang biasa terjadi setelah Anda melakukan latihan intens.

• Mencegah Kerapuhan Tulang

Asam folat adalah kofaktor enzim yang akan melengkapi sintesis DNA serta RNA seseorang. Asam folat juga akan menurunkan kadar homosistein dan juga mengubahnya menjadi metionin. Homosistein adalah salah satu faktor penyebab peningkatan resiko terjadinya osteoporis pada seseorang.

• Mengatasi Rest Leg Syndrome

Rest Leg Syndrome adalah suatu keadaan dimana kaki seseorang bergerak pada saat dia tertidur dan hal ini terjadi di bawah sadar. Jika hanya terjadi sesaat, maka penyakit ini tidak akan mengganggu. Namun jika telah terjadi berulang dan hampir setiap hari, maka penderitanya bisa mengalami depresi dan gangguan tidur. Salah satu hal yang menyebabkan gangguan ini adalah kadar asam folat yang rendah dalam tubuh. Oleh karena itu, bagi Anda yang mengalami hal ini, sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat.

• Mencegah Terjadinya Stroke dan Penyakit Jantung

Meningkatnya homosistein dalam darah adalah salah satu hal yang menyebabkan resiko peningkatan penyakit kardiovaskular. Hal ini terjadi karena penebalan dinding arteri, penggumpalan darah dan vasodilasi arteri. Namun resiko penyakit ini bisa diturunkan hingga 45 persen dengan cara mengkonsumsi asam folat.

• Mencegah Terjadinya Kanker Usus

Beberapa hasil penelitian menemukan bahwa seseorang yang rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat akan menurunkan resiko untuk terjadinya kanker usus hingga 40 persen. Untuk mendapatkan manfaat dari asam folat, Anda bisa mengkonsumsi kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, contohnya beras merah.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/hasil-penelitian/berbagai-manfaat-dari-asam-folat/

Baca Selanjutnya

Cara Menggunakan Deodoran yang Tepat

Anda mungkin pernah mengalami kejadian dimana deodoran meninggalkan bekas pada pakaian Anda, membuat ketiak gatal ataupun Anda tetap berkeringat meskipun telah menggunakan deodoran. Andapun kemudian menghentikan penggunaan deodoran karena merasa bahwa sumbernya dari situ.

Padahal sebenarnya hal tersebut terjadi karena penggunaan deodoran yang salah. Berikut ini adalah cara penggunaan deodoran yang tepat :

• Rajinlah Membersihkan Diri dan Keringkan Tubuh dengan Benar

Untuk menjaga kebersihan tubuh, sebaiknya Anda lebih rajin mandi dan membersihkan diri. Setelah mandi, keringkan seluruh tubuh Anda, terutama ketiak hingga betul-betul kering.

Selain itu setelah Anda melakukan aktivitas yang mengeluarkan keringat, sebaiknya Anda beristirahat hingga keringat Anda benar-benar kering dan jangan menggunakan kipas angin atau AC. Akan lebih baik jika Anda membiarkannya ataupun menggunakan handuk. Setelah keringat mengering, barulah kemudian Anda mandi.

• Cukurlah Bulu Ketiak dengan Teratur

Bulu-bulu yang terdapat pada ketiak akan menyerap bau yang dikeluarkan oleh kelenjar keringat sehingga menyebabkan ketiak berbau tidak sedap. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda mencukur bulu ketiak secara teratur agar ketiak tidak terlalu berbau serta mempermudah penyerapan deodoran oleh kulit ketiak.

• Gunakan Deodoran Sehabis Mandi

Setelah Anda mandi dan mengeringkan tubuh, gunakanlah deodoran. Dan lakukan ini setiap kali Anda selesai mandi. Jangan pernah menggunakan deodoran setelah Anda berkeringat, karena hal tersebut hanya akan membuat deodoran menggumpal dan tidak efektif. Akan lebih baik jika Anda kembali mandi dan setelah itu baru menggunakan deodoran.

• Keringkan Deodoran Sebelum Anda Berpakaian

Untuk mencegah deodoran menempel pada pakaian, sebaiknya Anda mengeringkan ketiak terlebih dahulu setelah mandi. Setelah itu, gunakanlah deodoran. Kemudian, keringkan seluruh bagian tubuh Anda yang lain. Jika Anda merasa bahwa deodoran di ketiak Anda sudah kering, barulah gunakan pakaian.

• Tidak Menggunakan Deodoran Saat Kulit Ketiak Terluka

Mungkin saja kulit ketiak Anda tidak cocok dengan salah satu jenis deodoran sehingga menyebabkannya iritasi dan terluka. Ketika kulit ketiak mengalami iritasi, maka Anda akan merasa sangat gatal, perih ketika digaruk dan kulit yang memerah. Jika Anda mengalami hal ini, sebaiknya Anda menghentikan deodoran tersebut selama tiga hingga tujuh hari dan tunggulah hingga ketiak benar-benar sembuh.

sumber http://ift.tt/1duBEWr

Baca Selanjutnya

Pemeriksaan Kesehatan Reproduksi yang Sebaiknya Dilakukan oleh Wanita

Setiap orang akan melakukan medical check-up untuk memeriksakan kesehatannya dan mendeteksi penyakit berbahaya sejak dini. Saat melakukan medical check-up, biasanya seseorang hanya akan melakukan pemeriksaan darah, air seni, lambung, paru-paru, jantung, ginjal dan liver. Namun tidak banyak yang memeriksakan kesehatan organ reproduksinya.

Padahal pemeriksaan kesehatan reproduksi juga tidak kalah pentingnya, terlebih lagi untuk wanita. Berikut ini adalah beberapa pemeriksaan kesehatan reproduksi yang sebaiknya dilakukan para wanita :

• Payudara

Setiap wanita wajib melakukan pemeriksaan ini, hal ini dimaksudkan untuk mengetahui terjadinya kelainan atau perubahan pada payudara. Untuk wanita yang berusia 20 hingga 39 tahun, sebaiknya melakukan pemeriksaan ini minimal sekali dalam tiga tahun. Sedangkan wanita diatas 40 tahun sebaiknya melakukan pemeriksaan ini minimal sekali dalam setahun.

• PAP Smear

Salah satu cara untuk mendeteksi kanker serviks adalah dengan melakukan PAP Smear. Pemeriksaan ini sangat dianjurkan bagi wanita yang telah berusia diatas 21 tahun ataupun yang sudah pernah melakukan hubungan seks. Pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan sekali dalam satu hingga tiga tahun dan dilakukan hingga wanita tersebut berusia 65 tahun.

Setelah melakukan tes untuk pertama kalinya, sebaiknya Anda menanyakan pada dokter seberapa sering Anda harus melakukan PAP Smear untuk bisa mendeteksi dan mencegah kanker mulut rahim sejak diri.

Pada saat menjalani tes ini, wanita tersebut akan duduk mengangkang. Setelah itu, dokter akan mengambil sampel lendir dari servis (mulut rahim) dengan menggunakan spatula. Jika pasien merasa relaks, maka pengambilannya akan cepat dan tidak sakit. Setelah itu, sampel tersebut akan diperiksa di bawah mikroskop.

• HIV

Seseorang harus mendiskusikan tes HIV pada dokter kelamin jika dia sedang hamil, memiliki suami yang terinfeksi HIV atau pernah melakukan hubungan seks dengan beberapa orang pria tanpa kondom. Virus HIV sendiri bisa dideteksi dari air liur, darah dan juga air seni.

• Chlamydia

Pemeriksaan ini sangat penting dilakukan oleh seorang wanita yang berusia di bawah 25 tahun, karena bakteri ini adalah salah satu penyebab penyakit menular seksual yang sangat cepat menular serta bisa merusak kesehatan reproduksi.

Pemeriksaan ini wajib dilakukan oleh wanita yang berusia dibawah 25 tahun. Sedangkan bagi yang berusia 25 tahun atau lebih, sebaiknya menanyakan pada dokter tentang pentingnya dan juga frekuensi tes yang bisa dilakukan.

sumber http://ift.tt/1aql5tF

Baca Selanjutnya

Waspada, Pembuluh Darah Bisa Menyempit oleh Makanan Asam

Sifat asam-basa pada senyawa yang biasa terjadi pada reaksi kimia ternyata tidak hanya terjadi pada alam semesta, tapi juga bisa terjadi di dalam tubuh manusia. Adapun hal yang menyebabkan reaksi asam basa dalam tubuh manusia adalah makanan yang dikonsumsi.

Namun asam-basa pada makanan tidak bisa ditentukan dari rasa makanan tersebut, melainkan bagaimana makanan tersebut bisa mempengaruhi pembuluh darah. Selain itu, sifat asam-basa dari makanan juga tidak dipengaruhi oleh bentuk dan warna. Hal yang menentukan sifat asam-basa dari sebuah makanan adalah bahan pembentuk dari makanan tersebut.

Makanan pembentuk asam dalam tubuh adalah makanan yang mengandung hidrat arang atau karbohidrat. Dimana makanan ini biasanya terdapat pada makanan pokok seperti nasi, jagung, sagu, kentang, mie, ubi, susu, ikan, daging unggas, gading sapi dan daging kambing. Sedangkan makanan yang bisa membentuk asam pada tubuh adalah buah-buahan dan sayuran seperti jeruk nipis, kiwi, nanas, strawberry, bayam, kangkung, tahu, tempe dan wortel.

Andang Widhawari Gunawan, yang merupakan seorang ahli terapi nutrisi mengungkapkan “tidak perlu repot dihafalkan, yang penting hampir semua sayuran dan buah yang tinggi kandungan airnya itu adalah makanan pembentuk basa dan semua makanan yang tinggi protein termasuk dalam makanan pembentuk asam.”

Lebih lanjut beliau menerangkan “iya, jadi dari teori kedokteran darah kita itu bekerja dengan normal kalau pH-nya di titik 7,4-7,6, lebih spesifik lagi di titik 7,369. Baru darah kita itu bisa bekerja dengan normal, kekentalannya bagus. Jadi kalau dia kekentalannya normal berarti oksigen normal, soalnya kalau aliran darah lancar kan berarti aliran oksigen juga lancar.”

Andang kemudian melanjutkan, saat keadaan pembuluh darah sedang sehat, yang biasa ditandai dengan keadaan yang bersih dan tipis, maka aliran sari makanan serta oksigen juga akan lancar. Sedangkan jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung bakteri atau tidak diperlukan tubuh, maka darah akan menjadi asam.

Saat darah menjadi asam, tubuh akan memproduksi protein yang bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit dan aliran darah menjadi lebih cepat. Sebaiknya Anda berhati-hati dengan proses ini karena proses ini akan berjalan dengan waktu yang lama sehingga Anda tidak akan merasakan hingga akhirnya sudah parah. Salah satu gejala pembuluh darah menyempit adalah ketika Anda mulai merasakan pegal-pegal.

sumber http://ift.tt/1d56yAf

Baca Selanjutnya

Dampak Buruk Rokok Terhadap Kesehatan Reproduksi

Dalam iklan rokok, sering dikampanyekan bahwa rokok bisa menyebabkan kanker dan serangan jantung. Namun selain itu, rokok juga bisa menyebabkan masalah pada kesehatan reproduksi seseorang. Ada beberapa masalah pada kesehatan reproduksi yang bisa terjadi para pria dan wanita perokok, yaitu :

Pada Pria :

1. Sulit untuk Ereksi

Rokok bisa membuat seorang pria sulit untuk ereksi. Hal ini terjadi karena nikotin akan menurunkan kadar hormon testosteron yang merupakan hormon yang mengatur ereksi seorang pria. Bahkan sebuah hasil penelitian menemukan bahwa seorang pria yang tidak merokok bisa ereksi lebih cepat daripada mereka yang merokok. Pria yang berhenti merokok juga akan membuat pria lebih kuat ereksi.

2. Kecacatan Sperma

Sebuah hasil penelitian menemukan bahwa rokok bisa membuat sperma cacat dan juga merusak kualitas calon anaknya. Rokok bisa menyebabkan berubahnya rangkaian DNA sperma sehingga membuat sperma cacat, yang kemudian akan menurun pada calon bayi.

Pada Wanita :

1. Gejala PMS bisa Lebih Buruk

Salah satu hal yang sangat mengganggu bagi seorang wanita adalah Premenstrual syndrome atau PMS, yang terjadi sebelum haid. Saat sedang PMS, seorang wanita akan mengalami berbagai masalah seperti gelisah, gampang marah, bad mooddan juga selalu ingin makan. Dan hal ini akan lebih parah jika mereka merokok. Wanita perokok akan mengalami gangguan PMS dua kali lebih besar daripada mereka yang tidak.

2. Lebih Sulit untuk Hamil

Sebuah hasil penelitian menemukan bahwa seorang wanita yang memiliki kebiasaan merokok akan mengalami penurunan produksi sel telur sehingga membuatnya menjadi tidak subur. Selain itu, rokok juga mengandung komponen tertentu yang bisa menurunkan kemampuan ovarium untuk memproduksi estrogen dan juga meningkatkan resiko untuk terjadinya kecacatan pada sel telur.

3. Lebih Cepat Menopause

Seorang wanita yang merokok akan lebih cepat menopause satu tahun daripada wanita yang tidak merokok. Sebuah hasil penelitian menemukan bahwa wanita yang tidak merokok akan mengalami menopause pada usia 46 sampai 51 tahun. Sedangkan wanita perokok akan mengalami menopause pada usia 43 sampai 50 tahun. Saat mengalami menopause, wanita perokok juga akan lebih beresiko terkena penyakit jantung dan osteoporosis.

sumber http://ift.tt/1duqmTG

Baca Selanjutnya

Waspadalah Terhadap Kosmetik yang Mengandung Pengawet

Jika Anda sering menggunakan kosmetik, sebaiknya Anda mulai berhati-hati karena telah ditemukan bahwa ada beberapa produk kosmetik yang menggunakan bahan pengawet yang bisa mengakibatkan epidemic alergi kulit yang berbahaya. Zat tersebut bernama methylisothiazolinone atau lebih dikenal dengan nama MI atau MIT.

Bahan ini biasanya akan ditemukan pada tissu bayi, produk pelembab dan make up. Selain itu, para ahli dermatolog juga menemukan hubungan antara MI dengan peningkatan contact dermatitis, yaitu alergi yang mengakibatkan kulit menjadi merah, gatal dan menyengat. Para dermatolog memperkirakan bahwa ada satu dari 10 orang pasien yang terkena dermatitis alergi atau eksim karena bahan pengawet. Berdasarkan hal ini, maka sebaiknya penggunaan MI sebagai bahan kosmetik haruslah dilarang.

Juru bicara Asosiasi Perdagangan Kosmetik di Eropa mengatakan bahwa “tindakan ini (pelarangan penggunaan MI) direkomendasikan untuk kepentingan keselamatan konsumen dalam kaitannya dengan reaksi kulit yang merugikan. Disarankan agar perusahaan tak menunggu intervensi peraturan di bawah Cosmetics Regulation, tetapi menerapkan rekomendasi sesegera mungkin.”

MI atau MIT sendiri adalah bahan pengawet yang biasanya ditemukan pada cat. Namun banyak yang menggunakan zat ini pada produk kecantikan untuk mencegah pertumbuhan ragi dan bakteri.

Para ahli kemudian mengatakan bahwa MI menjadi bahan kimia kedua setelah nikel yang bisa menyebabkan terjadinya kontak alergi. Para peneliti telah melakukan penyelidikan dan menemukan bukti bahwa ada hubungan antara dermatitis kontak alergi dengan tisu basa yang mengandung MI dan induksi kontak alergi.

Kemudian, mereka juga mengatakan bahwa dengan dilarangnya penggunaan MIT pada produk yang bersentuhan dengan kulit, salah satunya tisu basah, maka mereka berharap bahwa kejadian induksi alergi dari MIT akan menurun secara signifikan. Biasanya MIT akan dicampurkan dengan bahan pengawet lain dengan perbandingan 3 : 1.

Dalam sebuah kasus, seorang wanita yang berada di Spanyol menggunakan suncream yang mengandung MI. Dia mengalami alergi sehingga kulitnya meradang. Hal inilah yang membuatnya harus dirawat di rumah sakit dan mendapatkan antihistamin dan steroid untuk mengurangi terjadinya pembengkakan. Masalah ini juga kemudian menjadi sorotan setelah MIT ditemukan pada salah satu produk lotion. Hal ini yang kemudian membuat beberapa perusahaan berhenti menggunakan MIT.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/hasil-penelitian/waspadalah-terhadap-kosmetik-yang-mengandung-pengawet/

Baca Selanjutnya

Mengurangi Resiko Gangguan Kesehatan Karena Sepatu Hak Tinggi dan Tas Jinjing

Seorang wanita karir pasti identik dengan penggunaan sepatu hak tinggi dan tas jinjing. Kedua benda tersebut akan membuat seorang wanita terlihat lebih elegan. Namun ternyata, kedua benda tersebut bisa menyebabkan masalah kesehatan.

dr. Sigit Widanto, yang merupakan dokter ortopedi dari RS Dharma Nugraha, Rawamangun, Jakarta mengatakan bahwa Anda mungkin akan merasa nyeri pada kaki ketika menggunakan high heels. Hal ini terjadi karena tulang kaki mengalami penyesuaian anatomi terhadap beban tubuh ketika Anda berjalan.

Penggunaan high heels membuat berat tubuh bertumpu pada tulang metatarsal, yang merupakan bagian dari tulang kaki. Jika Anda menggunakannya secara terus menerus, maka kaki bagian depan juga akan ikut berubah.

Sigit memaparkan “kalau (penggunaan sepatu hak tinggi) menjadi kebiasaan, bisa mengalami ketidakseimbangan tubuh dalam beraktivitas, osteoarthritis, dan nyeri di kaki karena otot betis mengalami perubahan bentuk.”

Meskipun banyak wanita yang mengalami masalah karena high heels pada usia 50-an tahun, tapi tidak berarti bahwa penyakit ini tidak akan menyerang kaum muda.

Beliau kemudian menerangkan, penyakit ini tidak bergantung pada usia, tinggi hak atau lama pemakaian. Meskipun Anda menggunakan yang haknya rendah dan sebentar, tapi jika digunakan setiap hari, maka Anda lebih bersiko untuk mengalami imbalance dan osteoarthritis daripada yang menggunakan sepatu berhak lebih tinggi dan lama.

Beliau kemudian melanjutkan “semakin sering memakai, perubahan anatomisnya (anatomi struktur kaki) bisa cepat. Kalau rutin, pasti mengakibatkan perubahan struktur anatomis.”

Untuk pemakaian tas jinjing, ada satu tangan yang dipaksa untuk bergerak statis sehingga akan menyebabkan nyeri pundak. Hal ini karena kedua tangan seharusnya melambai saat berjalan utnuk keseimbangan. Jika terus menerus seperti ini, maka kemungkinan otot akan mengalami kejang otot. Namun sebenarnya hal ini masih bisa dicegah dengan cara menggerakkan tangan dan jadi setiap beberapa menit.

Untuk masalah high heels, pengobatannya hanya bisa dilakukan dengan fisioterapi, karena yang dirubah adalah struktur tulang. Sigit menegaskan “kalau struktur tulang sudah berubah, itu akan tetap. Jika otot spasme itu masih bisa berkurang nyerinya.”

Untuk pencegahan kedua penyakit itu, Anda cukup melakukan olahraga ringan secara rutin. Olahraga ini tidak perlu lama. Sebaiknya Anda juga tidak menggunakan high heels tiap hari utnuk mencegah terjadi nyeri dan perubahan struktur kaki.

Adapun beberapa makanan yang bisa membantu kesehatan tulan adalah bayam, ikan sarden, keju, salmon, susu, tuna dan yoghurt.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/solusi-kesehatan/kesehatan-gigi-dan-tulang/mengurangi-resiko-gangguan-kesehatan-karena-sepatu-hak-tinggi-dan-tas-jinjing/

Baca Selanjutnya

Penyebab dan Cara Mengatasi Lengan Siku Hitam

Telah menjadi rahasia umum bahwa seorang wanita akan sangat memperhatikan penampilannya. Sedikit saja cela pada dirinya, maka wanita tersebut akan langsung panik dan kebakaran jenggot.

Salah satu hal yang bisa membuat seorang wanita sangat panik adalah ketika dia melihat bahwa lengan sikunya bisa berwarna hitam dan sangat gelap. Melihat hal ini mereka pasti berpikir bahwa ada yang salah dengan mereka.

Jika Anda mengalami masalah serupa, sebaiknya Anda tidak langsung panik, karena sebenarnya ada beberapa hal yang menyebabkan lengan siku berwarna hitam. Salah satunya adalah ketika Anda terlalu lama bersandar pada suatu tempat, hal ini akan membuat membuat lapisan kulit menjadi lebih tebal dan menyebabkan siku berwarna hitam. Hal lain yang juga bisa membuat lengan siku berwarna merah adalah penggunaan sweater warna hitam. Sweater hitam akan membuat Anda lebih banyak menyerap panas sehingga membuat lengan siku Anda berwarna hitam. Selain itu, kegiatan menggaruk, menggosok dan gesekan pada lapisan kulit siku juga bisa menyebabkan siku berwarna hitam.

Jika ternyata Anda tidak melakukan berbagai hal diatas dan siku Anda masih tetap berwarna hitam, Anda tidak perlu khawatir, karena sebenarnya masih ada satu hal yang menyebabkna siku berwarna hitam. Yaitu paparan sinar matahari yang akan menyebabkan hiperpigmentasi kulit permanen sehingga menyebabkan siku berwarna hitam.

Jika Anda merasa terganggu dengan lengan siku yang berwarna hitam, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan warna hitam pada siku Anda atau dengan kata lain, mencerahkan warna kulit sikut Anda, yaitu :

• Yang pertama adalah dengan menggunakan sikat setiap hari. Setiap kali Anda mandi, sebaiknya Anda menyikat dengan lembut siku Anda. Hal ini pasti akan membuat warna hitamnya memudar.

• Yang kedua adalah penggunaan batu apung dan pembersih. Gunakan kedua bahan ini untuk menggosok siku Anda secara rutin. Cara ini akan membantu Anda untuk menghilangkan sel kulit mati penyebab hiperpigmentasi.

• Yang ketiga adalah menggunakan lemon. Peraslah air lemon dan kemudian poleskan pada siku Anda. Setelah itu, diamkan selama 15 menit baru kemudian dibilas.

• Yang terakhir, Anda bisa mencampurkan yogurt dan cuka. Gunakan campuran tersebut untuk memijat siku Anda secara lembut.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/solusi-kesehatan/kulit-dan-kecantikan/penyebab-dan-cara-mengatasi-lengan-siku-hitam/

Baca Selanjutnya

Cara Mengatasi Pusing Karena Kehujanan

Apakah Anda pernah kehujanan dan kemudian merasa pusing setelah itu? Jika Anda pernah mengalami hal tersebut, sebaiknya Anda membacara artikel berikut ini.

dr. Leni Astuti, yang merupakan seorang praktisi kesehatan mengatakan bahwa rasa pusing yang terjadi setelah Anda kehujanan itu terjadi karena menurunnya suhu tubuh, terlebih lagi pada daerah kepala. Beliau mengatakan “kondisi ini membuat tubuh berusaha mengeluarkan energi lebih besar untuk mengurangi rasa dingin.”

Beliau kemudian menambahkan, saat berada pada lingkungan dingin, kekebalan tubuh akan menurun untuk beradaptasi. Proses adaptasi itulah yang kemudian membuat pembuluh darah menyempit sehingga menyebabkan pusing. Selain pusing, seseorang yang sering kehujanan juga beresiko untuk mengalami penyakit lain seperti flu. Hal lain yang juga bisa terjadi karena kehujanan adalah badan yang berjamur dan gatal-gatal, yang terjadi karena pakaian lembab dan tubuh basah setelah terkena hujan.

Meski demikian, tidak semua hujan bisa menimbulkan penyakit. Tempat jatuhnya hujan tersebut akan mempengaruhi kesehatan dari hujan itu sendiri.

Hujan di gunung tidak akan menimbulkan masalah seperti hujan yang terjadi di kota. Hal ini karena hujan di kota biasanya adalah hujan asam, yang terjadi karena polusi.

Hujan asam tidak hanya akan menimbulkan flu, jamur dan gatal-gatal, tetapi juga bisa memberi efek buruk pada pernapasan dan kulit. Sehingga bisa membuat kulit iritasi dan membuat pernafasan bermasalah.

Beliau kemudian memaparkan “kalau di daerah pegunungan, hujan betul-betul masih murni karena bebas terkontaminasi polusi.”

Jika ternyata Anda sudah terlanjur kehujanan, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah dampak buruk dari air hujan :

• Jika rambut Anda terkena air hujan, segera bilas dengan air bersih. Cara ini akan membuang berbagai zat dan gas yang bersifat asam.

• Jika pakaian Anda basah, segera lepaskan, keringkan tubuh Anda dan ganti dengan yang kering. Cara ini akan membantu agar tubuh Anda tidak semakin dingin, menghindari masalah kulit dan menjaga imunitas tubuh.

• Jika ternyata hujan membuat Anda pusing, Anda bisa mengatasi dengan mandi air hangat atau minum obat penghilang rasa sakit atau obat analgetik.

• Terakhir, sebaiknya Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan jangan lupa mengkonsumsi suplemen agar imunitas tubuh Anda bisa kembali.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/tips-kesehatan-2/cara-mengatasi-pusing-karena-kehujanan/

Baca Selanjutnya

Fakta dan Mitos Tentang Perawatan Kecantikan

Sangat penting untuk bagi seorang wanita untuk melakukan perawatan kecantikan, hal ini agar penampilannya selalu terjaga. Seiring dengan hal tersebut, ada berbagai mitos kecantikan yang juga akan beredar di masyarakat. Ada mitos yang benar dan ada juga yang salahnya. Sayangnya banyak orang yang langsung percaya dan kemudian melakukannya, padahal kebenaran mitos tersebut belum bisa dibuktikan.

Berikut ini adalah beberapa mitos kecantikan yang sering dipercaya oleh masyarakat :

• Mitos : Mayyonaise bisa Membuat Rambut Berkilau

Fakta : Jason Low, yang merupakan seorang penata rambut dari The Serge Normant John Frieda Salon mengatakan bahwa sebaiknya Anda kembali mempertimbangkan sebelum kemudian mengoleskan mayyonaise ke rambut Anda. Low menuturkan “asam dalam mayones bisa memungkinkan untuk membuat rambut lebih halus dan bercahaya. Namun, ada banyak produk lain yang sebenarnya bisa membuat rambut lebih berkilau dari pada harus membuat rambut jadi seperti mayones.”

• Mitos : Timun dapat Mengurangi Bengkak yang Terjadi pada Mata

Fakta : Ada berbagai mitos yang beredar tentang timun bagi kecantikan, salah satunya adalah bisa mengurangi bengkak yang terjadi pada kelopak mata. Cornelia Zicu dari Global Creative Director Red Door Spas mengiyakan hal tersebut. Timun mengandung antiinflamasi, yaitu vitamin A dan C, yang bisa mengurangi bengkak pada mata. Zicu mengungkapakna “timun juga memiliki efek mencerahkan yang membuatnya bagus untuk mengatasi lingkaran hitam di bawah mata.”

• Mitos : Cokelat merupakan Penyebab Jerawat

Fakta : Beberapa makanan seperti permen, makanan berminyak dan cokelat sering dituding sebagai penyebab jerawat. Padahal hal yang menjadi penyebab utama timbulnya jerawat adalah bakteri dan minyak yang terlalu banyak pada wajah dan sama sekali tidak berkaitan dengan makanan tersebut.

• Mitos : Pasta gigi bisa meredakan jerawat

Fakta : Banyak yang bilang bahwa pasta gigi bisa meredakan jerawat. Meskipun benar, namun hal tersebut tidak bisa dilakukan pada semua orang. Pasta gigi yang mengandung mint mungkin bisa mengeringkan jerawat. Namun iritasi bisa terjadi jika jerawat telah pecah lalu kemudian Anda mengoleskan pasta gigi di atasnya.

• Mitos : Bulu kaki bisa tumbuh lebih cepat dan tebal jika dicukur

Mencukur bulu kaki adalah salah satu perawatan yang tidak akan dilewatkan sebagian besar wanita. Mungkin hal ini akan membuat kulit lebih halus. Namun kemudian bulu kaki akan tumbuh lebih cepat dan tebal.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/solusi-kesehatan/kulit-dan-kecantikan/fakta-dan-mitos-tentang-perawatan-kecantikan/

Baca Selanjutnya

Asupan Makanan yang Bisa Membuat Anda Lebih “Tahan Lama”

Mengkonsumsi makanan yang tinggi nutrisi pastilah akan memberi dampak positif bagi kesehatan tubuh Anda. Salah satu dampaknya adalah kesehatan seksual. Ada beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan libido, vitalitas serta ketahanan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kesehatan seksual :

• Oatmeal

Jika Anda ingin sarapan sambil meningkatkan hasrat bercinta, Anda bisa mengkonsumsi oatmeal. Oatmeal akan meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh. Selain itu, oatmeal juga bisa menggobati disfungsi ereksi serta meningkatkan peredaran darah ke klitoris karena L-arginine yang terkandung di dalamnya.

• Telur

Anda ingin melakukan morning sex? Jangan lupa sarapan dengan menggunakan omelet atau telur rebus. Telur mengandung protein yang akan membuat Anda lebih fokus saat berhubungan seks serta meningkatkan energi. Selain itu, vitamin B6 yang terdapat pada telur juga akan meningkatkan gairah serta menyeimbangkan hormon.

• Steak

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan hubungan seks, Anda bisa mengkonsumsi daging. Karena menurut Esther Blum, R.D., yang merupakan penulis buku “Eat, Drink, and Be Gorgeous”, daging sapi, terlebih lagi sapi yang makan rumput adalah sumber zinc yang baik. Zinca adalah zat yang bbisa membantu produksi hormon testoren sehingga akan meningkatkan libido. Selain itu, zinc juga akan menurunkan produksi prolactin, yang merupakan hormon pengganggu fungsi seksual. Tetapi sebaiknya Anda hanya mengkonsumsi daging sapi sekali dalam sepekan karena kadar kolesterol dan kalorinya yang tinggi.

• Ikan Salmon

Ikan salmon adalah salah satu bahan makanan yang bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh, termasuk organ intim karena kandungan asam lemak omega-3-nya. Selain itu, omega-3 juga akan membuat Anda lebih bahagia dan semakin bergairah untuk melakukan hubungan seks karena zat ini akan meningkatkan hormon bahagia pada otak.

• Buah Peach

Buah peach adalah salah satu buah yang bisa meningkatkan gairah bercinta wanita karena kandungan vitamin C. Vitamin C juga akan membantu Anda untuk lebih cepat terangsang karena nutrisi ini akan melancarkan peredaran darah yang menuju ke organ intim.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/seks/asupan-makanan-yang-bisa-membuat-anda-lebih-tahan-lama/

Baca Selanjutnya

Mengapa Anda Merasa Gemetar Saat Latihan?

Saat Anda melakukan beberapa latihan tertentu seperti push-up, benchpress, yoga atau latihan khusus abs, mungkin Anda pernah merasakan gemetar, baik itu pada tangan Anda ataupun bagian tubuh lainnya. Gemetar yang terjadi saat latihan ini biasanya terjadi saat pada saat Anda sedang berusaha untuk menyelesaikan pengulangan terakhir saat melakukan latihan beban.

Anda mungkin kemudian akan bertanya, kenapa Anda bisa merasa gemetar pada saat Anda sedang latihan? Ketika otot-otot yang terdapat dalam tubuh Anda bekerja terlalu keras diluar kemampuannya, maka sudah pasti otot tersebut tidak kuat untuk bekerja sehingga akan bergetar. Otot-otot yang kelebihan beban tersebut gemeter karena mereka mencoba untuk beradaptasi serta menstabilkan tekanan yang ada. Hal ini juga akan terjadi saat Anda sedang latihan bisep dan trisep. Otot Anda akan berhenti gemetar ketika otot sudah bisa mulai terbiasa dan beradaptasi dalam menerima tekanan yang diperolehnya dari beban latihan.

Coba Anda perhatikan saat Anda sedang mengangkat barbell yang terlalu berat, pasti tangan Anda akan gemetar. Ketika Anda mengangkat barbell yang terlalu berat dan tangan Anda gemetar, berarti tangan Anda belum cukup kuat untuk menerima beban tersebut. Oleh karena itu, sebaiknya Anda menggantinya dengan beban yang lebih ringan. Gunakan beban yang lebih ringan tersebut selama beberapa kali hingga akhirnya Anda terbiasa dan otot bisa beradaptasi. Ketika kemudian tangan Anda tidak lagi gemetar dan beban tersebut sudah terasa “kecil” buat Anda, Anda mulai menggantinya dengan beban yang sedikit lebih berat. Jika Anda ingin menambah beban, sebaiknya lakukan secara perlahan dan berkala.

Namun jika Anda telah cukup sering mengalami gemetar dan hal tersebut terjadi dengan cepat, sebaiknya Anda mulai berhati-hati. Karena hal tersebut berarti bahwa salah satu bagian tubuh Anda berpotensi untuk mengalami cedera.

Hal lain yang juga bisa menyebabkan Anda gemetar ketika latihan adalah ketika Anda tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Jika ternyata hal ini menjadi penyebabnya, sebaiknya Anda menyempatkan diri untuk makan sebelum latihan. Makanan yang Anda konsumsi akan menjadi sumber tenaga saat latihan, sehingga Anda bisa mengangkat beban yang lebih berat tanpa harus gemetar.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/kebugaran/fitness-dan-bodybuilding/mengapa-anda-merasa-gemetar-saat-latihan/

Baca Selanjutnya

Menggunakan Kekuatan Pikiran Untuk Mencegah Kelebihan Makan

Ternyata garam, gula dan lemak akan membuat otak Anda selalu berpikir untuk makan berlebihan atau overeating. Hal inilah yang yang digunakan oleh industri makanan agar para konsumen kecanduan makanan dan tidak bisa lepas dari situ. Untuk mencegah dan melawan hal itu, Anda harus menggunakan kekuatan pikiran.

Berikut ini adalah cara menggunakan kekuatan pikiran agar Anda bisa mencegah overeating :

• Jika di rumah Anda tersedia buah, sebaiknya Anda memakan separuh dari buah tersebut sebelum kemudian Anda makan besar. Cara ini akan membantu Anda untuk makan lebih sedikit karena rasa manisnya serta kandungan seratnya.

• Ketika Anda tiba-tiba merasa lapar, sebaiknya Anda segera minum air. Bisa saja Anda hanya haus tapi merasa lapar.

• Sebelum makan, sebaiknya Anda memperhatikan dengan baik tekstur dan warna makanan. Cara ini akan membuat suasana hati Anda lebih baik sehingga Anda tidak akan merasa begitu lapar.

• Jika Anda ingin makan, gunakan alat makan seperti sendok, pisau dan garpu yang memiliki ukuran yang kecil. Akan lebih baik lagi jika Anda menggunakan sumpit. Cara ini akan membuat Anda lebih lambat makan. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan piring yang lebih kecil agar Anda melihat bahwa Anda sudah makan dalam jumlah yang banyak.

• Agar Anda bisa lebih cepat puas saat makan, sebaiknya terlebih dahulu Anda makan makanan yang paling enak ataupun makanan yang Anda sukai.

• Anda juga bisa makanan makan yang paling susah dikunyah, contohnya daging. Semakin lama Anda mengunyah, maka Anda juga akan semakin cepat kenyang.

• Ketika Anda makan, kunyahlah makanan dengan perlahan dan rasakan rasanya dengan baik-baik karena indera pengecap Anda adalah lidah. Semakin lama Anda mengunyah, maka Anda juga akan lebih cepat kenyang.

• Saat Anda makan, cobalah untuk menghitung sudah berapa suap yang Anda makan. Anda juga harus menghitung semua makanan yang telah Anda makan dari pagi hingga sebelum tidur untuk mengetahui jumlah kalori yang telah masuk.

• Ketika makanan Anda belum habis namun Anda sudah kenyang, sebaiknya segera berhenti makanan. Dengan melihat porsi yang terbuang, maka Anda sudah bisa menentukan porsi makanan selanjutnya.

• Ketika Anda ingin mengemil, Anda bisa memilih kacang tanah yang diselingi dengan air mineral atau air putih. Cara ini akan membuat Anda lebih cepat kenyang.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/solusi-kesehatan/menurunkan-berat-badan/menggunakan-kekuatan-pikiran-untuk-mencegah-kelebihan-makan/

Baca Selanjutnya

Mengapa Pria Tidak Bisa Ejakulasi?

Salah satu masalah sex yang sering dialami oleh pria selain disfungsi ereksi dan ejakulasi dini adalah kesulitan ejakulasi. Hal ini tidak hanya menyerang orang dewasa tapi juga remaja. Dari sebuah hasil survey ditemukan bahwa masalah ini dialami oleh 28% pria dibawa 50 tahun, 16% pria yang berumur 50 hingga 60 tahun, 23% pria yang berumur 65 hingga 74 tahun dan 33% pria yang berumur diatas 75 tahun.

Ada beberapa hal yang menyebabkan seorang pria tidak bisa ejakulasi dan orgasme, yaitu :

• Pertambahan Usia

Ketika usia seorang pria bertambah, maka dia juga akan lebih sulit untuk mendapatkan ereksi dan ejakulasi. Oleh karena itu, mereka membutuhkan lebih banyak stimulasi.

• Masalah pada Otot Pelvic

Dengan semakin bertambahnya usia, maka otot-otot yang mengatur masalah ejakulasi dan orgasme juga akan mengalami gangguan. Salah satu otot tersebut adalah otot tulang panggul atau pelvic. Melemahnya otot ini mengakibatkan melemahnya semburan semen sehingga juga mengurangi kenikmatan orgasme.

• Obat-obatan

Ada beberapa jenis obat yang bisa menyebabkan masalah seksual seperti obat hipertensi, anti gelisah, penghilang rasa sakit dan antidepresan. Antidepresan sendiri akan mengubah keseimbangan senyawa kimia pada otak yang kemudian menyebabkan disfungsi seksual.

• Stres

Ada beberapa jenis stres yang bisa menyebabkan seorang pria sulit untuk melakukan ejakulasi dan mendapat orgasme. Adapun hal yang menyebabkan stres adalah infeksi penyakit menular ataupun masalah emosional kepada istri.

• Terlalu Fokus pada Istri

Melakukan hubungan seks adalah ketika seseorang memberikan dan juga mendapatkan kepuasan. Namun sebagian pria menganggap bahwa mereka harus membuat istrinya puas sehingga mereka tidak lagi memikirkan kenikmatan serta kepuasan diri sendiri. Hal inilah yang kemudian membuat mereka tidak bisa ejakulasi ataupun orgasme.

• Tidak Terbuka pada Istrinya

Sebagian pria melakukan masturbasi dengan caranya sendiri. Hal itulah yang membuat mereka hanya bisa melakukan ejakulasi atau mendapatkan orgasme jika diberi stimulasi yang sama oleh istrinya saat melakukan hubungan seks. Yang menjadi masalah adalah sebagian pria tidak ingin mengungkapkan hal tersebut kepada istrinya dan istrinya juga tidak tahu cara suaminya melakukan masturbasi. Hal inilah yang kemudian membuat mereka tidak bisa ejakulasi dan sulit mendapatkan orgasme.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/seks/mengapa-pria-tidak-bisa-ejakulasi/

Baca Selanjutnya

Cara Mengatasi Rambut Kusut

Setiap orang pasti menginginkan rambut yang indah untuk menunjang penampilan. Namun yang menjadi masalah adalah ketika rambat menjadi kusut sehingga membuat penampilan Anda menjadi tidak lagi menarik.

Adapun hal yang menyebabkan rambut kusut adalah kurangnya minyak alami pada rambut sehingga kelembabannya menjadi berkurang. Selain itu, hal lain yang menyebabkan rambut kusut adalah iklim yang kering dan juga genetik.

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan rambut kusut, berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasinya :

• Pencucian Rambut

Untuk mengatasi rambut kusut, sebaiknya Anda menghindari penggunaan shampo dan kondisioner yang mengandung volumizing formula. Karena zat tersebut akan membuat rambut mengembang sehingga membuatnya lebih buruk. Yang harus Anda gunakan adalah shampo dan konditioner yang mengandung dimethicone. Kandungan ini akan membuat rambut Anda halus dan mengkilap.

• Menggunakan Serum

Gunakan serum yang berbahan dasar silikon yang bisa membuat rambut kasar atau tebal Anda menjadi lebih berkilau dan halus dalam waktu yang cepat. Sedangkan jika Anda memiliki rambut yang tipis, Anda bisa menggunakan lotion atau krim rambut yang bisa membuat rambut terlihat lebih tebal dan melawan rambut keriting.

• Tidak Menggunakan Pengering Rambut

Untuk menimimalisir kekusutan rambut, sebaiknya Anda mengeringkan rambut saat kutikula sedang beristirahat. Namun jangan menggunakan pengering rambut yang akan menyerap kelembaban rambut sehingga membuat rambut menjadi kusut.

Tetapi jika Anda terpaksa menggunakan pengering rambut, sebaiknya Anda kembali membasahi rambut. Tidak perlu terlalu basah, yang penting rambut menjadi lembab.

• Gunakan Sisir yang Tepat

Minyak alami adalah zat yang akan menjaga agar rambut halus dan bebas kusut. Kekurangan hal tersebut akan membuat rambut kusut. Yang menjadi masalah adalah minyak tersebut hanya berada di sekitar kulit kepala dan salah satu cara untuk membuatnya berada pada seluruh rambut adalah dengan menggunakan sisir yang tepat.

• Ikat Cepol Rambut Anda Saat di Luar Ruangan

Jika Anda berambut panjang dan memiliki aktifitas di luar ruangan, sebaiknya Anda mengikat cepol rambut Anda. Cara ini akan mencegah hilangnya kelembaban alami rambut. Dan ketika Anda telah berada dalam ruangan, biarkan rambut Anda tergerai lalu kemudian sibak dengan perlahan dengan menggunakan jari agar minyak alami yang berada di kulit kepala bisa merata ke seluruh bagian rambut. Cara ini akan mencegah rambut kusut.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/solusi-kesehatan/kesehatan-rambut/cara-mengatasi-rambut-kusut/

Baca Selanjutnya

Gejala Penyakit Serius pada Bayi

Ketika buah hati telah lahir di dunia, maka Anda sebagai orangtua pasti akan sangat senang dan bahagia. Namun sebagai orangtua baru, biasanya Anda berdua akan sangat khawatir dan merasa deg-degan manakali buah hati Anda sakit. Meskipun sakit yang dialami oleh buah hati Anda terkadang kelihatan sepele, namun ada beberapa keadaan dimana Anda harus membawa buah hati Anda kepada ahli medis.

Berikut ini adalah beberapa gejala pada bayi yang harus segera mendapatkan penanganan dokter :

• Sesak napas

Saat bayi sesak napas, maka frekuensi napasnya akan lebih cepat, cuping hidungnya kembang kempis dan juga akan terdapat retraksi pada sela iga dan bawah iga. Anda juga akan mendengar rintihan dari buah hati Anda.

• Sianosis

Sianosis atau bibir yang berubah warna menjadi biru adalah suatu tanda bahwa buah hati Anda kekurangan oksigen dalam darahnya. Jika Anda menemukan keadaan seperti ini, segera larikan buah hati Anda ke dokter atau rumah sakit.

• Demam tinggi

Penyebab demam pada bayi yang baru lahir tidak bisa ditentukan secara spesifik. Hal itu bisa saja disebabkan oleh influenza ataupun meningitis. Oleh karena itu, segera larikan ke rumah sakit.

• Muntah yang berwarna hitam atau hijau

Ketika bayi muntah dan berwarna hitam, berarti telah terjadi pendarahan pada saluran cernanya. Sedangkan ketika muntahnya berwarna hijau, berarti pencernaan mengalami penyumbatan. Selain itu, Anda juga perlu waspada ketika dia muntah setelah mendapatkan cedera pada kepala, karena bisa saja terjadi pendarahan pada kepalanya.

• Kulit yang bertambah kuning

Sebenarnya kulit kuning pada bayi tidaklah berbahaya karena biasanya akan hilang dengan sendirinya. Namun jika ternyata warna kuning tidak kunjung hilang, bahkan bertambah, sebaiknya Anda segera memeriksakan. Hal yang menyebabkan warna kuning tersebut adalah tingginya kadar bilirubin dalam darah. Jika sudah terlalu tinggi, maka hal tersebut akan menyebabkan kejang dan otak yang rusak secara permanen. Salah satu tindakan yang bisa Anda lakukan adalah lebih sering memberinya ASI. Namun sebaiknya Anda juga memberinya terapi sinar.

• Kekurangan Cairan

Pada bayi yang baru lahir, dia akan buang air sedikitnya sekali hingga enam kali dalam sehari. Oleh karena itu ketika buah hati Anda memiliki frekuensi buang air yang lebih kecil dari itu, sebaiknya Anda segera memberinya tindakan. Selain frekuensi buang air yang lebih sedikit, lemas, mata cekung dan mulut kering juga menjadi tanda dehidrasi.

sumber http://kesehatan.segiempat.com/solusi-kesehatan/kesehatan-ibu-dan-anak/gejala-penyakit-serius-pada-bayi/

Baca Selanjutnya